効果的にツボを刺激するのもお尻痩せにオススメです
承扶（しょうふ）脚痩せにもありましたが、ヒップアップ効果が得られる代表的なツボです。お尻と太ももの境目にあるツボで、押すことで太ももの筋肉を引き締める効果や、おしりの筋肉を持ち上げるような効果がありますので、ヒップアップにはかなり嬉しいツボです。他にも座骨神経痛や便秘解消などにも効果的だと言われています
環跳（かんちょう）環跳(かんちょう)は、腰痛や股関節のコリなどに効果があるツボです。股関節まわりが凝り固まっていると骨盤内の血行は悪くなり、余分な老廃物や脂肪などが溜まりやすくなり、お尻や脚のむくみに繋がってしまいます。
環跳をしっかり押してマッサージしておくことで、お尻や太もも、脚のむくみの解消になるので、意識しながら刺激しましょう。
環跳のツボの位置は腰の両わきにあります。お尻の側面を触ると太ももの骨の先端部分が出っ張っている場所があると思います。そこから少し後ろにあるくぼんでいる場所が環跳の位置です。押し方は、横座りの体勢になり、親指でまっすぐに押していきます。
このツボは強めにマッサージするように押すととでさらにむくみ解消効果、ヒップアップ効果が高まります
次りょう（じりょう）次りょうは腰の血行を促し、冷え性や腰痛などの改善に効果があるツボです。腰周りや、お尻が冷えてしまうと、脂肪を溜め込みやすくなります。また、生理痛が重くなったり、婦人病の原因になるなど、腰周りやお尻が冷えていていいことは何もありません。
ただでさえお尻は脂肪が多く、冷えやすい箇所ですので次りょうを押して血行を改善し、お尻痩せやヒップアップしやすいお尻へと変えていきましょう。
次りょうは、お尻（骨盤）の真ん中にある仙骨という骨の中心部分から左右に2cmくらいの場所にあります。少しくぼんでいる場所です。押し方は、両手を後ろにまわして、中指と薬指で痛気持ちいい強さで2～3秒押して離すという刺激を3分程度繰り返して下さい
生理痛の改善にも効果があるオススメのツボです。
ツボは痛気持ちいい強さでじんわりジワジワと刺激して下さいね
