1.毎日欠かさず三食プロテインを飲む！
2.毎日筋肉の事を考えてやる！
3.トレーニングの後はいつも筋肉痛！
ゴリマッチョになるために、ひたすら何回も、小さい負荷でやってませんか？
それは間違ってますよ
ゴリマッチョを目指すなら、今の自分の限界の負荷で二、三回でいいんです。
もうこれ以上あがらんから、プラス一回付け加えるだけでいいんですよ♪
何回も何回もやると引き締まって痩せマッチョになるだけ！！
ゴリマッチョに必要なのは
速筋とよばれる瞬発力重視の筋肉
そいつだけを意識して鍛えれば、誰でもゴリマッチョ
馴れてきて筋肉痛にならなければ、ただの現状維持！
限界を超えてやる事で筋肉は喜び
ゴリマッチョへの道が開かれるでしょう
