こんにちは😃
暑い上越市からお届けします。
写真や昨日の深夜。
貸切ジム。
子どもを寝かせた後に23時から90分トレーニング。
時間が限られているので、筋トレ優先で時間が余ればジョギングかバイク。
体重はスキーシーズンで少し痩せて
70キロくらい。
4月からは週末スキーヤーなので
平日はトレーニングまたは人が集まればバスケ。
コロナ禍のせいで、対外試合などは控えているので
なんとか職場の身内で3on3くらいできたら良いですよね。
筋トレだけだと直線的な動きは強化されるんですがなんせ動きが重くなりがち。
昨日は背部をメインに。
ラットプルダウン、懸垂。
スミスマシンでローイング
他に
チェストプレスとバタフライマシン
ショルダーレイズ
腹筋背筋
それで時間が来てしまい帰宅。
もう少しゆっくりやれたら良いんですが一時には寝ないと翌日に響きますしね。
そんな感じです。
弱らない夏を過ごしたいTMでした。
ではまた！