こんばんは🌇
快晴の上越市です。
今日は自転車通勤しました🚴♂️
自宅から勤務先へは1キロと近いのでわざと遠回りして往復で10キロ以上こぐようにしています。
あまりにも運動不足なので
自宅に筋トレマシーンを導入しました！
ドクターエア
スーパーブレード PRO
振動する台に乗って立つだけでもかなり運動になる、応用もそれなりに効きます。
プロアスリートも使ってるとか。
まぁ補助的に、と思いますけど。
体幹にもかなり効果的だと感じてます。
毎日使っても良いくらいです。
これとダンベルで
なんとか維持したいですねぇ。
通ってるジムも再オープンしたんですが、自分は医療従事者でもあるので、立場上もう少ししてからジムは行こうと思います。
コロナウイルスのやつめー！
ちなみに
ドクターエアスーパーブレードには
もう少しお手軽なタイプもあります。
ダイエット向けでしょうかね。
小さくて出力も少し低いようです。
このオフは
自宅でジブ練習
自宅で筋トレ
自転車通勤
縄跳び
スケボー
そこら辺でなんとか耐えつつ
来期に繋げられたらなぁと思いながら。
明日の仕事の予習して寝ます、。
コロナウイルスの治療法が確立される日を祈りましょう。
それまでは少しの自粛です。
お休みなさいー。
™️