こんばんは🌇
家族内に風邪が蔓延しているTM家です。
僕は一足先に復活気味だったのですが
昨夜が酷く
土曜というのに
朝9時から１１時まで働いて
帰ったと思ったら
12時に呼び出されて13時まで働いて
帰宅して飯食ってすぐ戻り
14時から17時まで働いて
帰って一休み。
今度は２２時に呼び出され
夜中の1時まで働いて
帰宅後入眠するとすぐ
2時半に起こされて呼び出されて
4時過ぎに終わりました。
これを休みとカウントされるのは正直あり得ませんね。
今日はややグロッキーでしたが
朝9時から1時間だけ無料で働いた後に
ジムに寄りました。
今日は上半身の日。
ベンチプレス
バタフライ
ショルダープレス
ショルダーレイズ
懸垂
ラットマシン
ダンベルローイング
腹筋は合間を使ってかなり頑張りました。
そういえば
近所にパーソナルトレーニング専用のジムができるんです。
今は激混み格安ジョイフィットで月々5500円なんですが
パーソナルジムは1万から2万円、使用頻度によるんですが
効果はかなり上がりそうです。
移籍するか少し考えてしまいます。
筋トレにどこまで比重を置くかというのと
冬場はナイターなどに行きにくくなることや
日曜定休というのがネック
でも効率としてはかなり高まるハズ、
その上
新たな知見や技術を得られるかもしれません。
少し考えてみようかな。
さて、
ひとまず
少し病み上がりっぽいのを早く完治させて
パワー全開で過ごしたいものです。
とりあえず寝まくるのが一番ですね^ ^
TM