こんばんは🌇
雨予報なはずが、晴れてしまった？上越市でした^ ^
自分が滑りに行かない日はとかく雨や雪だといいなーと思う天邪鬼ですが
今日はあいにくの晴れ☀️
午前中は仕事で大忙しで
午後からお花見に🌸
あれこれ
健康に良くなさそうなものを食べ\(//∇//)\
帰宅後
家族が寝てから
ジムに行ってきました！
メニューは上半身メインで
最近はセットを追うごとに負荷を上げるシステム。
ベンチプレスなら
50 60 65
もちろん65kgの時点で10回上げる力は残ってませんが。
オールアウトした後に
40で力尽きるまでとか。
そんな感じで
ベンチプレス
バタフライマシン
ダンベルロー
ラットマシン
ショルダープレス
ショルダーレイズ
胸、背中、肩とやって
その後
腹筋、背筋
体幹インナーマッスル鍛えて
1時間ちょい。
よくやりました。
日曜夜は空いてて良いです！
明日は仕事の日
明後日火曜に下半身
木曜日上半身できたら理想で
土日もノーダメージで滑れそう？
とにかく中1日が丁度良い。
花見？
高田公園の観桜会は八分咲きの桜とたくさんの人で大賑わいでしたよ！
あと1週間は楽しめそうですね^ ^
では、明日から1週間お仕事頑張りましょう！
TM