こんにちは、これは先日の写真
今日は気温もさらにあがりこんなもんでは済まされないでしょう。
今日のテーマ
スポーツが上達しない4つの理由
フィジカル面から考える。
いわば身体能力から考える。
① 運動能力向上のためのトレーニングの方法を知らない。
筋トレだけに限らず、フィジカル面が弱いと思っている動きを体現できない。
自分に最適なトレーニングができているか？？
② 食事や休息がBestではない。
自分もついつい雪山などでは簡易な糖質ばかり口にしがち。
筋トレやバックカントリーの時はさすがにプロテインやアミノ酸等も考慮し補食するが
常にバランス、回復等を考えながら食事摂取することは大事。
③ いつも同じ運動ばかりしていないか？
ギクッとくる。
スキーばっかり？以前バスケットボールをしていた時よりフィジカル・スタミナ弱っている実感あり。
オフには自転車もやるけど、スキーも併せて、縦の動きが多く、横の動きなど複雑性に欠ける。
筋トレも同様。バリエーションが重要である。
④ 上達するためのイメージと知識
たとえばフリースタイルスキーであれば動画や知人との談話を通してでも
もちろんライダーさんに聞く、でも。
バスケットボールに関しても、筋トレに関しても。
知識も日進月歩。
常に自分をリフレッシュできるか？？
と、様々な角度から考えてみた。
一部これは自分だけの意見にあらず。ですが。
まだまだ上手くなりたいなぁ。
今はスキーの時期だけど。
若いころの身体能力任せの年齢ではないから、
考えながら
そして
その中で楽しみながら継続していかないと・・・
頑張りましょう！！！
TM