2日連続スキー翌日のジム

おばんです。

疲労蓄積警報のTMです。

いや、でした！

今日は仕事帰りにジムへ。

30分ストレッチ

腕と肩の筋トレ

腹筋背筋懸垂。

風呂

帰宅。

食事は

リンゴ

野菜

お魚の一夜干し、ゲンギョという肴。おススメ

プロテイン。

ヨーグルト。

んです。

ストレッチはとても重要ですね。だいぶほぐれました。

当たり前か（笑）

明日は本当に休みます笑笑

板の手入れもしたし！

おやすみなさいです〜〜

TM