朝１２ｋｍ走りました！！

今日も朝から１２ｋｍくらい走ってきました

無酸素運動中心の次の日は極力有酸素運動を心がけています！！

公園には神社もあります！七五三に向けて、子供がたくさんいました。朝早くからご苦労さんです。

公園にはきれいな池や、紅葉の始まった木々もあり、空気もおいしかった。

寒かったので走り続けないと、寒かったですがｍｍ

気温５℃切ってました！

自宅からは公園まで５ｋｍ。

往復と公園内を２周、２ｋｍくらい、計１２ｋｍちょっとかな。

お昼はおみやげの薄皮饅頭で有名な「柏屋」のごはん屋さんで

栗おこわ御膳を食べました！ヘルシ～★

ちなみに朝はヨーグルト３００ｇとプロテインでした！

あと

スキーの道具を並べました！！

スキー板、ウェア、ブーツ

スキー板はメインで使う

K2　MANBA

SALOMON　１０８０FOIL

ブーツ

先日紹介したダルベロの　IL　MORO

こいつらを使って今年は雪山を攻めます！

昨日今日と雪も降ったし、

これは今年の冬は期待が持てる

戦いのその日まで、、

鍛える箇所は徹底的に鍛えます！

そして

バスケをやめても、スキーができない地域でも

走って、トレーニングだけは一生続けます！

生涯スポーツ宣言です！

明日も心も体も、軽やかに、力強く、そして美しくいきましょう！

追伸

本日の紹介朝メニュー

自分は

朝

炭水化物　

ヨーグルト

プロテイン

サプリメント

を食べています。