◆え〜都内だけで７０店も・・ボルダリングジム◆

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スポルティバマウンテン

店主の新井です

手軽に楽しめて、

身体を鍛え引き締め、

ダイエットにも良い

沢山の芸能人が始めたスポーツ

ボルダリング

会社帰りに気軽に

行けることもあって

全国にたくさんのジムが

できました

まだまだ、ジムも増えて

いっているようですね

こちらのBOLLOG

http://bouldering-log.com/

なんと、ボルダリングの

総合情報サイト

ボルダリングジムの全国

情報を隈なく見ることも

新しくオープンする

ジム情報のチェックも

できますよ

都内だと、初回料金平均

￥１５００程度、１日料金

￥２０００程度だから

かなりお手頃に１日楽しく

鍛えながら、遊べますね

スクールをやってるジムも

いっぱいあるので、

最初はスクールに入って

基礎を学ぶのもいいですね

副産物としては、素敵な出会いが

あるかも～

きっと、あなたの家や

オフィスの近所のジム

が見つかりますね

こちらのBOOLOGの

面白いところは、

ボルダリングダイエット

に焦点をあてた、

ボルダリングダイエット体験記

うむ　うむ　と感心しながら

読んじゃいました

ボルダリングで使う筋肉は

身体全体の筋肉・・・

なので、素敵なプロポーション

を保のにはグッドなんですね

プロポーションは女性だけではなく

男性も綺麗なプロポーションを

持った身体は何とも

セクシーですよね。

全体に引き締まった身体

カッコいいですよね～

ムキムキマッチョは

ちょっと引いちゃうんですがね

そう思っているのは、

私だけ～

なんだかボルダリング

どんどん熱くなっていきそうですね

ガンバー

◆山友欲しい人いませんか◆

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店主の新井です



登山には興味あるけど・・・


一人では行けないし


登山初心者だと

何をどう学んだら・・・


登山仲間が欲しい～



そこで、色々調べてみました(^-^)/



ありますねー


登山初心者から

対応してくれる

お教室が







LISツアー
http://www.natureguide-lis.com/tour/smart_trekking_basic/1.html

プライベートツアーなども

実績が豊富

お客様の声も沢山あり

安心できますね








風の登山教室
http://www.kaze-travel.co.jp/tozankyoushitsu

山と渓谷社『山登りABC　山のエマージェンシー 』

の著者であり、風の山人「邦岳探訪の旅 」

シリーズの登山ガイドである木元康晴さんによる、

登山やトレッキングの講座

登山初心者がターゲット

なので安心ですね








日本アルパインガイド協会
http://www.agsj.org/school/index.php

登山/クライミング/山歩き

を楽しみたい方が

知識と技術を身につける事

ができる教室








公益社団法人　日本山岳会
http://www.jac-tama.or.jp/index.html

初心者３ヶ月コースの後

初級者の１年９ヶ月コース

があり、スキルアップできる事

間違いなし








山旅スクール
http://www.club-t.com/theme/sports/aruku/yamatabi-school/curriculum.htm

参加費無料の

説明会があるので、

納得した上で参加でき

安心ですね(^-^)/

今年の説明会は、

７月１０（日）１２（火）

８月２日（火）７（日）

９月４（日）６（火）

まだまだ、間に合いますね











山と渓谷社　ヤマケイ登山教室
http://www.yamakei.co.jp/tozan/

登山の知識や、

自然への興味を深め、

学びながら体験する机上と

実践の講座を企画


講師には『山と溪谷』誌

などで活躍している

かたがたを迎え、

幅広いテーマで開催



2016年春より

「地図読み」「山の天気」

「山のファーストエイド」

の三つの机上講座と、

一人ではなかなか行けない

山をセレクトして

応用編実践講座を展開


さすが、ヤマケイさん

登山系の有名人にも

会える・・・・

面白そうですね










石井スポーツ登山教室
http://www.ici-sports.com/climbing_school/school/

さすが石井スポーツさん

日本全国えお網羅した

お教室

東京だけじゃないのが

嬉しいですね～










ミキヤツ登山教室
http://mikiyatsu.jp/index.html

こちらは、中級者～上級者

向けのコースのようですね

WEB登山教室もありますよ








公益社団法人　東京都山岳連盟
http://www.togakuren.com/koshu/index/2011-yama001/index.html#000203

初心者を対象に

夏山から冬山まで

楽しめるコースが

ありますね









好日山荘登山学校
https://www.kojitusanso.jp/school/

通常の登山学校と

出張登山スクール

があるので、グループ

で出張コースの申し込み

もいいですね









山ガールカレッジ
http://www.yamagirl.net/college/schedule.html

山大好き女子の為の

登山スクール

申し込みできるのは

女子だけですよ(^-^)/

実習参加者には

お菓子のプレゼント

もあるようですよ



今日もお付き合い頂き

ありがとうございました(^-^)/

◆ゴールデンウイーク中、山の事故多発９人死亡◆

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店主の新井です。

ゴールデンウイークも明けて

生活のリズムも取り戻せましたか？

日本は夏日よりの

素敵な連休だったようですね。

登山やハイキングを楽しんだ

方の沢山いらっしゃるのでは・・・

楽しんで、無事帰宅された

のでしたら

本当に、良かったですよね

でも、無事に帰宅

できなかった方も

この連休だけで９人も

いらしたそうです。

悲しいですね。

霧降高原(栃木県、標高約1000m)1人死亡（滑落）

男性（３５歳）

高田山(群馬県、標高1212m)1人死亡（滑落）

男性（７２歳）

棒ノ折山(埼玉県・東京都、標高969m)　1人死亡（滑落）

男性（７７歳）

富士ノ折立(富山県、標高2999m)　2人死亡　（遭難事故）

男性（６２歳）

男性（５３歳）

北穂高岳(長野県・岐阜県、標高3106m)　1人死亡（滑落）

男性（５８歳）

奥穂高岳(長野県・岐阜県、標高3190m)　1人死亡（滑落）

男性（６８歳）

蓮華岳(長野県・富山県、標高2799m)】1人死亡（滑落）

男性（５８歳）

酉谷山(埼玉県・東京都、標高1718m)】1人死亡（滑落）

女性（６２歳）

お亡くなりになった９名の

方々のご冥福を

お祈りいたします。

６２歳の女性の方は

登山歴１５年で、

１人での日帰り登山に

出かけてあしを滑らせて

転落、９日後に発見された

そうです。

日帰り登山、

それも登山歴１５年

の方が事故に遭われる

自然とのふれ合いや

美味しい空気を吸って

たくさんのエナルギーを

山からもらえますが

常に、死と隣り合わせ

という事を思い知らされた

連休中の悲しいお知らせでした。

皆さんも、山に行かれる時は

十分に気をつけて

いってらっしゃいませ

今日は悲しいお知らせ

ですので、絵文字・やキラキラ

はひかえさせて頂きます。

◆ボルダリングにハマる１０の理由◆

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店主の新井です

ここ最近良く聞くように

なりましたね

ボルダリング

ちょっと前までは、

クライミングと呼んでましたよね

クライミングと聞くと

危険なアドベンチャー的

スポーツ

きっと、マッチョな男のひと

がやってるスポーツ

こんな、イメージを持ってる

私ですが、

ボルダリングの響きは

なんだかオシャレで

カラフルで

インスタなんかに投稿

したら

見栄えがしてカッコ良さげ

ですね

今期のテレドラでも

ボルダリングジムのシーン

あるドラマありますよね～

【ゆとりですがなにか】では

松坂桃李さん演じる山路一豊　と

安藤サクラさん演じる宮下茜

が毎回ボルダリングのジムでの

二人の掛け合いが

おもしろいですよね(^^)

【私結婚できないんじゃなくて

しないんです】

では、中谷美紀さん演じる橘みやび

が出会いを求めて

ボルダリングに行くシーン

がありましたね

都内でもかなりボルダリングの

ジム・・・増えてるそうで

なぜ、みんな壁に登りたがるの？？

と疑問に思って

調べると

１、気候に左右されない

２、一人でもできる

３、ギアがあまり必要ない

　　必要なのはシューズとチョーク

　　動きやすい服

４、出会いがあるかも～

５、ジムの料金が始めやすい価格

６、カップルで行っても楽しめる

７、ダイエットにも効果的

　これは、いいですね～

　日頃、使わない筋肉を使い

　シェイプされた身体作りに

　良いんですね

８、達成感

　　このレベルを制覇したら

　　次のレベルに挑戦する

　　課題をこなして、達成感を

　　味わえる

９、頭脳を使ったゲーム感覚

　　ただ単に登っていくだけの

　　スポーツではなく

　　頭を使ってゲーム感覚で

　　楽しめる

１０、運動の苦手な人や飽き性の

　　　人にも手軽に楽しめる。

　　　筋肉や体力は関係なし

こんな理由でボルダリング

始める人がおおいようですね

２０２０年東京オリンピックの

追加種目として、国際オリンピック

委員会への提案が決定しました。

オリンピック競技として

正式採用が決まったら

ボルダリング人気にも

益々拍車がかかりそうですね

スポルティバのクライミングシューズ

人気はこちらのモデル

１、フューチュラ

２、ミウラー

３、パイソン



本日もご覧いただき

ありがとうございました

◆撮影禁止 日本最強のパワースポット・・・◆

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店主の新井です

身も心も癒される場所がある・・・

いきたいですよね

私も、パワースポットで

心も身体も癒されたい

日本には、沢山のパワースポット

がありますが

今日、ご紹介するのは

こちら

三輪山にある

日本最古の神社といわれる

大神神社（おおみわ神社）

スピチュアルの大家

江原啓之(えばらひろゆき)さん

もお勧め

死ぬまでには一度は

行きたいとまで言われている

神社で２０１４年には

天皇皇后両陛下も

参拝に行かれた

奈良の最強スポット

三輪山をご神体とし

昔から神聖な場所として

に入るのを厳しく制限

されてましたが

近代になり、信者の方からの

強い要望もあってか

入山ができるようになっています。

入山は、【狭井神社】で

受付してもらえます。

登拝料￥３００を払うと

三輪山参拝 証のたすき

がもらえます。

オットー

忘れてはいけないのは、

狭井神社本殿のとなり

にある、井戸水を飲むこと

薬水と呼ばれる井戸水

は色んな病気に効く

と言われているんですよ

マイボトルを持って行って

くださいね(^^)

標高４６７．１メートル

ですが、かなり勾配もあり

滑りやすいようですので

登山靴ではちょっと

大げさかもわかりませっんが

ハイキングやトレイルラン

などの軽めで、滑りにくい

ソールの靴がおすすめですよ

飲食・タバコ・カメラでの撮影

は禁止

三輪山では、おトイレも

ないので、入山前までに

おトイレを済ませましょうね

くれぐれも神聖な場所で

立ちションは無しですよ

山に入ると日常では

受けることのできないような

パワーがみなぎってる

そうですよ

行ってみたい

日本に帰った際は

今度こそ立ち寄りたい

山ですね

下山したら

せかくなので

三輪そうめんでも

食べておかえりください

有名三輪そうめんのお店

千寿亭

http://www.ikeri.co.jp/senjutei/index.html

三輪そうめん山本

http://www.miwayama.co.jp/

冷たいお素麺

あったかいにゅうめんも

柿の葉寿司も有名ですね～

大神神社の公式サイト

http://oomiwa.or.jp/

今日も、ご覧いただき

ありがとうございました。

◆イタリアの山ご飯ランキング◆

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店主の新井です

ハイキングやトレッキングに

行ってすごく楽しみに

してること・・

なんですか

食いしん坊の私は

即答できます

お弁当～

なんですが

イタリア的お弁当は

日本人の私には

ちょっと寂しいかな

イタリアのお弁当

イタリア語では

pranzo al sacco

(プランツォ　アル　サッコ）

と言います。

みなさんよくご存知の

パニーノがダントツ１位の

お弁当

第２は

パスタのサラダ

第３位は

ご飯のサラダ

とこんな感じです。

やはり、日本人としては

おにぎり食べたいですね～

吉田屋さんの梅干し

の入ったおにぎり

日本の山ご飯

美味しそうですね

山と渓谷さんの

ホームページ投稿

の写真・・・

美味しそうなこと

http://www.yamakei-online.com/special2/yamagohan_resp.php?pos=2

山ご飯の本もたくさん出てますね。

初心者のための登山とキャンプ入門

こちらのサイトからも

美味しそうなメニューが

でてますよ

http://www.camp-outdoor.com/tozan/cooking/index.shtml

おとな女子登山部さんのブログ

では、山カフェも紹介されてますよ




はちみつ＆バターtea

疲れた身体にほっこり

きそうですね(^^)




今日も、ご覧いただき

ありがとうございました。


次回は、山でパワーを

もらってバリバリ元気

になる。


山パワースポット


のお話です

◆死ぬまで健康でいたいあなたへ◆

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店主の新井です

死ぬまで健康でいたい

ある程度の歳になると

誰でも思う事ですね　(^^)

私の母の夢は

死ぬときはポックリ

逝きたい・・・そうです。

ようは、死ぬまで健康

でいたいんですね

いろんな病気は

ありますが、

まだ

特効薬がでていない

病気で現在深刻な

病に、アルツハイマー

認知症などがありますね

日本での患者数は

５５０万人、予備軍も

入れると９５０万人

とも言われているそうです

問題なのは、若い年齢

でアルツハイマーにかかる

人が増えていて、１０万人

とも言われているそうです

若いって何歳だと

思います・・・

１８歳～６４歳までの

人でアルツハイマーに

かかる人の事を

若年性アルツハイマー

と言うそうです

どんどんと記憶をなくす

とても悲しい病気です

さてさて

ここヨーロッパでは

このアルツハイマー

パーキンソン病の予防

として注目を集めているのが

登山

ガッツリ登山ではなくてもOK

ようは、有酸素運動が

いいんですね

そして

たっぷりのカルシウムをとる

事が肝

脳細胞の中にカルシウム

が流れ込むと、いろんな

脳神経のじゃまをしてしまい

脳の神経の働きがにぶく

なってしまうんですね

脳細胞の中にカルシウム

が増えるのは、

カルシウムの摂り方が

足らないからなんです

なので、カルシウムを

きっちりととって

しっかり歩く

山の美味しい空気をすって

楽しみながら有酸素運動

をする

自然の中では、嫌な事

も忘れて

たくさんのミネラル

を身体いっぱいに

吸い込むと

ストレスもブーンと

飛んでいってしまいますね

さーカルシウムを摂って

歩きにいこーっと

◆スポルティバのモデルでイタリア一番人気何だと思います◆

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店主の新井です

イタリアは、暖かく

なったかと思ったら・・・

冬並みに寒くなったりと

ちなみに昨日の朝は、６度

寒い

ストーブを点けて

本当の春はくるのかなー

スポルティバのショップスタッフ

と話していて

ふと思った

イタリアで人気モデルは

日本では、登山靴だと

トランゴSエボが圧倒的

かな～

イタリアでは・・・・

ジャジャ～ン




トランゴキューブ

最近ではトランゴキューブ

が人気高いようですね。

洗練された、カラー

ちょっとトレッキング

には派手な出で立ち

でも

そこが、いいですね～

カッコ良いだけじゃなくて

機能も最新技術を

めーいっぱい使ってますから

高強度なナイロン製で、

縫い目もなく

防水性もいままでにないほど

の保護力

そして、軽い

軽登山にも縦走にも

勿論の対応

◆あなたの足小さいですか？◆

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店主の新井です

小さい足のサイズだと

登山靴のサイズがなくて

大変ですよねー

私も日本サイズで

２２．５センチ

イタリアでは、普通の靴

でもなかなか無いサイズ

なんです。

それが、トレッキングシューズ

となると・・・・

もっと難しい事に

なっちゃうんですねー

イタリアのショップで通常

取り扱いをするのは

レディース３７サイズから

のところが多くて

ちなみに、スポルティバ

レディースサイズで一番

小さいサイズは３６サイズ

日本ですと、２３センチ

登山靴だとワンサイズ

ほど大きめを選ぶので

２２．５センチまでだと

セーフですが・・・

それより小さな足だと

中敷ソールで調整

するしかなさそうですね

スポルティバマウンテは

３６サイズまでの

お取り寄せのご注文も

お伺いしておりますので、

お気軽に、お問い合わせ

くださいね(^^)

お取り寄せには、

通常１０日ほど

お時間がかかります。

スポルティバの工場に

在庫が無い場合は

発注後に制作に入る

事になりますので、

１ヶ月くらいは

お時間がかかりそうです。

◆買うならどっち？トレッキングシューズ？ハイキングシューズ？◆

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店主の新井です

トレッキングシューズと

ハイキングシューズ

登山を始めたばかりだと

どっち

初心者はどれを買えば

いいの

トレッキングもハイキング

も変わんないんじゃない

とまずは、迷っちゃいますよね

なのでまとめてみました

トレッキングシューズと

ハイキングシューズの

違いを・・・・

まずは、ハイキングシューズ

靴底（ソール）が比較的

柔らかく、スニーカー感覚

で履ける。

じゃースニーカーでいいんじゃない？

聞こえてきそうですね

そうなんですが、

例えば、ハイキングだって

初めて行くし、まだ趣味として

続くのかな～

とお考えだとお手持ち

のスニーカーで１回目は

行ってみる

楽しかったら、ハイキングシューズ

を購入(^^)

これでいいんですよ

スニーカーとハイキングシューズ

の違いは、靴底（ソール）の

素材に大きな違いがあります。

朝露や前日の雨で濡れた

石の上でも足が滑らない

ようにできています。

私もそうですが、

悲しいかな

若くないと滑った時

の反射能力が落ちていて

身体を立て直すのが

大変だったりします

それをカバーしてくれる

滑りにくいソールの靴は

とっても心強いですね

それともう一つ

防水と汗をかいた時

に足がムレない

素材が使われている

のもおおきな違い

どちらかと言うと

平坦な道を長時間

歩く用の靴ですね

では、

トレッキングシューズは

靴底（ソール）が固くて

手で曲げても曲がらない

ようになっているのが

トレッキングシューズです

硬いソールだと

でこぼこした石や岩

の上をサクサク歩いても

身体のバランスが取れて

安全に歩行ができますし

疲れも軽減されますね

山の登り降りを考えて

作ってあるのもおおきな

違いです。

特に下りの時は

しっかり足首で靴紐

を縛る事で、足の爪が

靴先にあたるのを

防いでくれます

標高１０００メートル以上

だとトレッキングシューズ

それ以下だとハイキングシューズ

と考えてください

１０００メートル以下でも

登り下りが多いと

トレッキングシューズの

ほうがいいでしょうね