あー、朝食ちゃんと食べなくちゃ。
産後いつまでも調子が戻らないのも、体調悪くなったり、疲れやすいのもご飯ちゃんと食べてないかだ！
今さらながら思いました。
現在2人目の産後8ヶ月
1人目妊娠前からつわりと産後も食欲が減り10kg痩せて、妊娠前より体が軽いはずなのにダルい日が多く、体重ピークの時の方がパワフルに動けてました。
産後だからなのかとネットで検索してみたり、いつ体調が良くなるのだろう、仕事復帰したら1人目の育休明けみたいにしんどいのだろうかと悩む日々…。
朝も起きれない
早く寝ているのに！
なんで？
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできていないのかも！自律神経の乱れ？
朝食をとることで交感神経が働くから、まずは朝食ちゃんと食べなくちゃ！子どもの食生活にもよくない！(一応朝ごはんは出してます笑💦)
他人のパフォーマンスアップの前に自らの食生活を改善していつでもパワフルな人でいたい！
夜ご飯のバランスとかも気にしているけど朝弱いだけに朝ご飯が適当になっていました。
ということで子どもといっしょに朝食とるようにしました。
朝からガッツリ食べないと！というわけではなく脳を働かせる糖質、体温を上げるタンパク質、野菜不足になりがちなので野菜も意識して食べるようにしてます。
始めてからまだ3.4日ですが前より良い便が出る、午前中のダルさが減ったと体調の変化を感じております！
人生史上最高の体調になるべく頑張れワタシ！！