こんにちは！
ヨガ・ダイエットコーチのsakiです。
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私、ヨガ講師を
9年させていただいてるんですが
恥ずかしながら
ずっと自分に自信がないまま
やってきたんです。
☝️あ、こちらは
今年一番絞れてるうちにと思って
撮影していただいたもの♡
昔から
太りやすい体と
メリハリのない
たるんだ体型が悩みで
おしゃれが好きなのに
着たい服が着れなくて
楽しめなくて
試着室でがっかり、
なんてこともザラで。
なんとかしたいなって
ダイエットに挑戦してみるも...
3日続けばいい方。
とにかく意志が弱くて
ダイエットに成功したことが
一度もなかったんです💧
内面もネガティブで
自分のことが嫌いで
ヨガ講師になることで
自分を変えられたら！！と思い
転職するも
体型へのコンプレックスが
まーーーーー強過ぎて。
スタイルが良くてかっこいい、
綺麗な先生と比べては
私なんてダメじゃん、
なんの魅力もないじゃん
って落ち込んで
ますます自信がなくなってく、
そんな時代がございました。
よくヨガで言われる
ありのままの
自分を愛そうとか
比べないとか
そんな言葉も
自分ができてないから
本心から伝えることもできなかった
そんな講師でした。
葛藤ばかりの日々で
もうやめた方がいいのかなって
思うこともありました。
でも
やっぱこんなんじゃ嫌だ。
下向いてヨガの先生をやって
自分のこと嫌いなまま
生きてくの、辛い。
現状を変えたい！
とりあえず体変えよう！！
そんなことを思っていた時、
大会に出てみませんかと
レッスンを担当させていただいている
ジムの方からお声をかけていただき
意を決して挑戦。
トレーニングを
始めたばかりの頃、
誰もいないのを見計らっては
こっそり写真撮ってた。笑
あれが私の日々を変えた
全ての始まりでした。
筋トレ、食事調整による
ボディメイクの日々。
結果、
見事に体が変わったわけ。
あまりに嬉しくて
ボディメイクの世界に
ハマってしまって。笑
その後も何度か大会に出て。
体だけじゃなく心とも
真正面から
向き合い続ける
そんな日々を過ごしてきた結果
生まれて初めて
自分のことを
認められるように
なったんです✨
私は変われないと思ってました。
それは
変わりたいと願いつつも
変わる！と覚悟ができてなくて
行動しなかったから。
なんだよ私、
やればできるんじゃん！！
自信もついたおかげで
私は私でいいじゃ〜んって
思えるようになって
どんな私でも私。
ただ、変わりたくて
悩んでいるのなら
それは自分にとって
乗り越える必要がある課題。
そのために行動することで
自分の人生はより豊かになる。
ありのままの自分を愛することの
本当の意味もわかって
自分らしくヨガも
伝えられるようになりました✨
振り返ると、
嫌だと思うことから
ずっと逃げ続けてきて
元々こういう体質だからとか
あの人は才能があるから
でも私にはないからとか
言い訳ばかりしてた。
ちゃんと自分と向き合って
自分を変えるための挑戦をしたことで
日々が彩ってきました🌈
で、
こっからが本題なわけなんですが。
（熱くなるとつい文長くなりがち。笑）
体が変わった過程で
特にすごいと思ったのが
食事。
筋トレだけでは
落ちなかった脂肪が
食事を変えた途端
みるみる変わっていって
自分でもびっくり。
私もそうだったけど
食事制限なんてできないから
とりあえず運動だけでもしよう！！
運動すれば太らない
痩せるんじゃないかって
取り組む。
そんな人をよく見かけるけど
運動だけでは
痩せない。
これが真実。
ダイエットは
食事が9割って
聞いたことありませんか？
あれ、ほんと。
その理由はまた
おいおい話していくとして
今ついてる脂肪を落とすのは
食事なんです。
私は長く
栄養士の仕事を
してきたけど
自分の食事は適当で
今思い返すと
そりゃ痩せないわっていう
食生活でした😅
朝は起きるのが苦手で
なし、もしく通勤中に
菓子パンぱくり。
夜は疲れたらカップ麺。
自分へのご褒美だと
コンビニスイーツ。
（そしてやたら頻度も多い）
食べることは大好きで
でも食べると太るって思うから
食べたり、抜いてみたり
そんなことを繰り返して
太りやすく痩せにくい体を
自ら作り上げてきてたことに
気づいたんです😱
ちなみに食事をちゃんと
意識するようになったら
これもコンプレックスだった
肌湿疹もなくなったし
生活リズムも整って
元気になりましたよ♡
でね、
みんな
代謝が落ちて
太りやすくなった、
運動しなきゃ〜
ってよく言うけど。
もちろん
運動は健康のためにも
特に筋トレなんかは
より引き締まった体のためにも
ぜひやるべきだと思うけど
どれだけ運動しても
食事がおろそかでは
代謝は上がらないし
下手したら落ちることもある。
代謝を上げるも下げるも
太るも痩せるも
食事がとっても大事なんです！
でも、
食事の整え方って
よくわからなくないですか？
どんなものを
どれくらい食べたらいいか
太らない食べ方って
どうしたらいいのか
わからなくないですか？
しかも
1人で食事を管理するのって
けっこう難しくないですか？
今日はいっか〜
ちょっとだけ〜
なんて
気が緩んで
お菓子をつまんだり
気づいたら１袋開けてたり
必要ないのに
コンビニに立ち寄ったり。
そんな風に
意志が弱くて
ダイエットが続かなかったり
痩せたいけど
不健康な痩せ方はしたくない
我慢ばかりの
ダイエットはしたくない
ネットの情報に
振り回されては失敗ばかり
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