こんばんは
BIO砂糖不使用ヨーグルト
鶏胸肉で作ったつくねのキノコ汁
カフェラテノンスウィート
オーツ麦、パンプキンシード、レーズンを
お久しぶりです~
最近は友人の家にお泊まりしたり
姪っ子の誕生日パーティーしたり
外食と、ダイエットとは程遠い生活を
送っていました
で、しめくくりの姪っ子の誕生日パーティーも昨日、無事に終わったので
ダイエット仕切り直しです
そんな本日は生理初日です
韓国旅行前に痩せ期来るからよかった…
体重は生理終わってから測ろうと思います
朝
BIO砂糖不使用ヨーグルト
バナナ
ミックスベリー
オーガニックグラノーラ
間食
柿
昼
鶏胸肉で作ったつくねのキノコ汁
柿
夕方
サツマイモ半分
夜
カフェラテノンスウィート
チョコプレッツェル
夜余計な物食べちゃった
昨日はグラノーラを手作りしました
市販の物は砂糖たっぷりだし、いらない
ドライフルーツたくさん入ってるので
オーツ麦、パンプキンシード、レーズンを
少量のバターで炒って、0カロリーシュガーでほんのり甘くしました
なんか、最近糖質の事考えるのめんどくさくなってきて、果物とかめっちゃ食べてます
取り敢えずはこの満腹まで食べる生活に慣れたので、頑張って少量に戻して行くぞ
