今日からダイエット記録開始
朝
朝
オジンオポックン（イカのがコチュジャン炒め）
ブラックコーヒー
昼
さつまいも極ミニ2つで130gぐらい
夜
サラダ
豚肉の生姜炒め
オムレツ
間食
ココナッツシュガーチョコ
だいたいカロリー1200kcal
夜が一番カロリー高くなってしまった
糖質制限も行っていますが、さつまいもがあと
2つ残ってたので始末してしまいました
さつまいもって一日に100〜150gぐらいしか食べたらダメなんですって
100gって、さつまいもの天ぷらぐらいの大きさなので、本当に少ないですね…
ちなみに、糖質制限中でも
カロリーと脂質はオーバーしないように
頑張ります
そして運動は7.3kmを1時間かけて
ウォーキングしました
体重減って膝に負担かからない程度になってから
ランニングに切り替えるつもり
実は昨日も退勤してから、最寄駅の2駅前で降りて歩いて帰ったんです
これからも早く帰れる日はそうしよう
そして今は半身浴中
今日は結構塩分多かったので
去年のダイエット日記見てたら
結構痩せてたなぁ~
かなり勿体無いことした
あのまま50kg肥えた時点で焦っとくべきだったわ…
目指せ去年の夏
