大切なのは呼吸

いきなりだけど、今日の一冊・・・



「健康な体になるためにあきらめる」とはどういうことか?医師、小林弘幸が提唱する病気にならない生き方、考え方。自律神経を深く知り、最大限に生かすよう心と体の整えることで、あなたの人生は輝いたものになる。


自律神経に関する本を数冊読みましたが
結局、大事なことは「ゆっくり呼吸する」ってことだと思う。


ここ数年、色々と実践しているけど
確かに変わってきたと実感します。

スーハー