Bahn Frei！
「道あけろっ！」
Cross Country Ski競技では一般的に使われているそうです
後ろから来た選手が前の選手に道をゆずってもらう時に叫ぶ言葉
今日、市内のクロカンコースへ行って練習してみました
2時間かけて10キロ滑りましたが汗だく
心拍数は恐らくずーっと100前後
冬場の有酸素トレーニングとしては最高です
来年早々に出場しようと考えている大会。
Bahn Frei! 何回言われるだろうか？ 
今週最後の忘年会へ出撃！
さすがに疲れるなぁ。。。