スカッとさわやか

公営のスポーツジムにて汗を流しました。

エアロバイク　20分

ランニング　　 20分

水泳　　　　　　30分

スカッと爽やかです。

ここしばらくアルコールばかり飲んでいるせいか、体脂肪率が落ちなくなりました。

一ケタの体脂肪率ってすごいことだよなぁ・・・むちゃくちゃストイックな生活をしなければたどり着けないような気がする。