をしようと思います
ポイントとしては
自分のストレスを自覚出来ますか
体に不調が出てきたり、
気持ちの落ち込みが激しかったりすれば、
ストレスを自覚出来ますが、
目に見えないストレスをハッキリと
自覚するのはなかなか難しいですよね
そして、人によってストレスを
感じる要因も異なってきます
ストレスを感じる度合いも個人差があり、
ましては目に見えないわけなので、
ストレスが原因で自分が
どれほど苦しんでいるかということを
他人に正確に伝えるのは、
非常に困難です
そして、日常生活に追われていたり、
他に考えなければならないことがあると、
つい自分の事は後回しに
なってしまうこともありますよね
しかし、ストレスは
非常に恐ろしい側面を持っています
少し気分が落ち込む、
やる気がなんだか出なくなる
くらいなどの
軽い精神的な苦痛で留まれば良いのですが、
うつ状態など、精神的な病に
発展することもあります。
ストレスにさらされ続けると、
胃に出血や腫瘍が見られるなどの
精神的な症状に留まらず、
身体症状にも表れてきます。
日常生活内で、
つい軽く見てしまいがちなストレスですが、
放置しておくと非常に危険なもの。
そこで皆さんは
どれくらいのストレスを抱えているのか、
測定してみませんか
これは自分自身の状態を
客観的に理解して、
自己理解の第一歩として
成長するためです
15個の質問がありますが、
これらの質問を最近の自分の様子を
思い起こしながら、
当てはまるものにチェックして下さいね
ポイントとしてはあまり深く考えずに
直感的にチェックしていくことです。
はじめまーーす！！
1.体がだるく疲れやすい
2.お酒の量が増えた
3.最近、思い通りに
いかないことが多い
4.何かショックな事があると
一人で抱え込んでしまう
5.いくら寝ても
寝足りない感じがする
6.考えが上手くまとまらない
7.ついイライラしてしまう
8.ちょっとしたことでも腹が立つ
9.やる気が出ない
10.全てを投げ出して
逃げたくなる
11.人と話すのが億劫
12.目覚めが悪い
13.最近、風邪を引きやすい
14.怒りの感情を
溜め込んでしまう
15.食欲がない
いかがでしたでしょうか？？？？
では、ストレスチェックの結果です
チェックが0〜2個だった方
自分の心は健康で
気分転換が上手く出来ているようです。
上手にストレス解消が出来ているので、
その解消法を大切にして下さい
チェックが3〜6個だった方
気がつかないかもしれませんが、
ストレスを抱えています。
まだ我慢できる程度かもしれませんが、
これ以上無理をすると
心に負担がかかってしまうので、
自分を労って、ストレス原因を
排除していくようにして下さいね
チェックが7〜10個だった方
かなりのストレスを抱えていますね。
これ以上酷くなる前に、
今の生活を見直す必要があります。
一人で悩みを抱えないように心がけて、
心を休める事を第一に考えて下さいね
チェックが11個以上だった方
厳しいですが、このままでは危険です。
心だけではなく、身体も辛い状態です。
どのようにストレスと
向き合っていけば良いのか、具体的な方法を
真剣に考えていく必要があります。
カウセリングなどを利用して、
協力しながらでも、
まずはストレスと向き合う方法を
見つけることが第一です
いかがでしたか
自分はそんなにストレスを
自覚していなかったのにもかかわらず、
ストレスが高かった事がわかった場合は、
ストレスに
気付きにくい傾向
があります
があります身体の不調が出てきてから、
気付くのでは遅いので、
もう少し自分自身の心の状態や、
自分を労ることを意識して
生活するようにすると良いですね
本日もご覧に下さり、
どうもありがとうございます
