２０代 前半まで、「栄養」 の概念さえ持たなかったので・・・・・・、 せっかく親が作ってくれる朝晩の食事をそっちのけにして、 好物の 食パン、マーガリン、ハチミツ、野菜 ・・・・・・のセットで済ましていましたが・・・・・・・、それは、 後になってふり返ってみると、 非常に、アンバランスな食事だったと思います・・・・・・・・・。
というのは・・・・・・、高校を卒業しても、進学もできず・・・、仕事にもつけず・・・、アルバイトもできないほど、人と会うのが嫌で、嫌で・・・
、仕方がありませんでした。・・・・ 普通ならば・・・、20歳・・・、燃え出づる生命力があふれ・・・、人と接するのが楽しくて仕方がないはずの、20歳のはずが・・・・・・。
眼に入ってくるもの、すべてが、絶望的に思えてならない状態でした。・・・・・・これで、企業が雇うはずもなく・・・・・、面接で不採用をくり返していました・・・・。 無気力、引きこもり・・・、つまり、精神的な病気だったのです・・・・・。（ストレス以前の問題ですね。・・・すみません・・・。） 
２４歳になった頃に、思い切って交通誘導員のバイトを始めたものの・・・、頭が働かず・・・、車の見張り役 とか・・・、誰でも出来るような、簡単な交通誘導 くらいしか、やらせてもらえませんでした・・・・。
（２年間は続けましたが・・・・。） ・・・ でも、親は・・・・・・、ちゃんと子供の栄養を考えてくれているんですね・・・・・・・・。 親はよく、 卵と 色んな野菜をからめて炒めたものを作ってくれていました・・・・・・・。 やはり、 いろいろな食材をバランスよく食す・・・・・、というのが健康づくりに必要ですね・・・・・・・・。 
ここで・・・・・・・、私が無気力になってしまった原因を調べて、今後に役立てたいと思います・・・・・・・。原因は、アンバランスな食生活にあった、と思っていますが・・・・・・・、分析してみたいと思います・・・・・・・。 
病気の原因の一つ目は・・・・・・・、「精製した穀類」 である、 「白いパン」 を大量に （朝だけで、食パン１斤くらい
） 食していたこと・・・。（毎日です・・・・・・） ・・・また、チョコレート菓子、白砂糖入りの、缶コーヒーを好んでいて、まるで、食事の代わりのように・・・・・・（） ・・・・・・飲食していたこと・・・・などです・・・・・・・。 これら、 「白砂糖、白パン」 は、 本来ならば、われわれの体内に入ると・・・、力、エネルギーとしてはたらく食品のはずなのですが・・・・、 精製 によって、 「胚芽や外皮」 とともに、ビタミン・ミネラル を大部分、失ってしまった食品なので、自分の力では、燃焼することが出来ません・・・。 その結果、 我々が、 これら・・・白い砂糖、白いパンなどを食すとどうなるかというと・・・・・、エネルギーとして燃焼するさいに、重要ミネラルを体内からうばい、燃焼します・・・・・。 これが度重なると、どうなるかというと・・・、当然のことながら、体内の重要ミネラルの備蓄が、減っていきますよね・・・・・。 書物によると・・・「重要なビタミン・ミネラルの不足は、健康上になんらかの、重大な支障をもたらす・・・・・・・」 
（その栄養素の性質や、個人の体質によって・・・・・、症状がちがう、ということです・・・。）・・・・・とありますから、上記の「白い食品」 は、極力、控えなければなりません・・・・。
病気の原因の二つ目は・・・、重要ビタミン・ミネラルをふくむ、 豆類、種子類、海藻類、海産物・・・といった食品を意識してとっていなかったことです・・・。（備蓄が減ったら、おぎなう必要があります・・・）・・・ その結果・・・、体内のビタミン・ミネラルの備蓄が不足してしまったため、上記の神経症状が、あらわれて来たと、思われます・・・・・・・・・。 （・・・・・・・・・・。）
ある栄養学の書物によると・・・・・・・、「マグネシウム というミネラルは・・・、精製していない穀類、大豆、種子類、海藻、海産物 にふくまれるが・・・・、日本では、精製してある穀類 を食する習慣があり・・・、また、大豆、種子、海藻、海産物 の摂取量が少ない傾向から、 理想的な摂取量を満たしていない・・・。もっと摂取量をふやさなければならない。」 とあります・・・・・・・。 マグネシウムは、脳神経、筋肉、血管、またすべての細胞内に広く分布しており・・・・・、300種類以上もの体内の生命活動にかかわっているほどの、重要ミネラルなのです・・・・。ですから、皆さんも、重要ミネラル・・・その中でも、特に・・・マグネシウムを意識して、とっていただきたいと思います・・・・・・。
病気の原因の三つ目は・・・・・・、肉、卵、乳製品、魚介類・・・・・ といった、動物性食品をさけて、 ほとんど口にしなかったこと。・・・・・・・ 書物によると、 「ビタミンＢ１２ は、ベジタリアンの中でも、 肉だけでなく、魚介、卵、乳製品までもさけているような人には、不足しやすい。・・・・・・・・・・・ 不足すると、貧血症状、神経障害 が起こる・・・・」 とあります・・・・・・。 私も、２２、３歳の時、 献血をしてみようと受付にいったところ 、「血液が薄くてできない」 といわれました・・・。 （確かに、アルバイトをしようとする気力がなかったくらいですから）・・・・・・・動物性食品は、とりすぎると、成人病の原因になりますが・・・、適量にとらなくてはいけないのだな～と思いました・・・・・・・・。 
ワウ～！（そうかい・・・。）
（ここから先は、２０１０年８月 追加しました。）→
原因の４つ目として挙げます。・・・プロ野球・中日の落合選手を、４０代でも現役選手として活躍させた栄養面のコーチ、山田 豊文 先生の講演会でえた知識です。
それは、フラックス・オイルです。ネットで直ぐ出ますが、注意したいのは【オーガニック】【コールドプレス】の２点です。 無農薬、非加熱処理、というわけです。
フラックス・オイルは体に良いアブラなのですが、反対に「体に悪いアブラ」として極力、食べないようにするアブラ・・・マーガリン、サラダ油を、私は２０歳前後の時期、好んで多量にたべていました・・・。【マーガリン】【サラダ油】（そのたいろいろあるので、別の項目を参照願います。）です・・・。総称すると、【トランス脂肪酸】といいます・・・。毎朝、食パンにマーガリンをタップリ塗って、１斤くらい食べていました。これがトランス脂肪酸の摂りすぎになってしまったのでしょう・・・。これが最も大きな原因となり・・・、私は無気力で、アタマも悪いので、まともな仕事につけないのですね・・・。
【うつ病、痴呆症の原因にも】
【油は水に浮く】ので、体内でもっとも、脳がトランスの害を受けやすい、とのこと・・・。その結果、トランスが脳内のアブラの３０％をこえると、痴呆症になりやすいという事をおっしゃっていました。
全身で６０兆個の細胞がありますが、それぞれにおいて細胞膜をいう、不要物を廃棄し、栄養分を搬入するフィルターがありますが、この細胞膜の成分がアブラなのだそうです・・・。だからここに悪いアブラばかり占めてしまうと、この大切なやりとりが支離滅裂となり細胞が正常に機能しなくなる・・・、これが【うつ病】【痴呆症】につながるそうです・・・。
そこで、悪い物を取り入れてしまった私のような人には、良いアブラ・・・フラックスオイルを毎日、大サジ２杯くらいスプーンで飲むと、少しずつ健康になって行くとの事・・・。肉体面の病気はもちろん、精神面の病気・・・うつ病、精神的病気でも、６ヶ月～１年半くらい続けて治すそうです。これは実際に、ヨーロッパ、インドなどで医者が薬として使っています。本を買いたい人は 「病気を治したければ油を変えなさい」を読んで見てください。 別の項目で書きましたので、参考にしていただきたいと思います・・・。
なんだか、断片的に、並べてしまい、読みにくくてすみませんでした・・・。今度、手直ししますね・・・。