花粉症の季節が来ましたね。・・・・眼のかゆみ、鼻のムズ感・・・・。辛いですね。
（・・・・・。） 私などは、年中無休で、眼の辺りや、鼻をかいてました・・・・。（これ、花粉症かい・・・？）
花粉症をなおす食事を書物でしらべたところ、 「便秘をなおす食事」 と同じでした。 （ホントに？）・・・・・ホントなのです・・・、花粉症も、便秘も、「腸をきれいに」 してあげれば治る・・・・。ということのようです。・・・・ 実際に・・・、私自身も、これをためしてところ、「眼と鼻のかゆみ」 がほぼ、完治してしまいました・・・・。
ですから、ぜひ、「おなかをキレイにする事が、健康の基本・・・。」 のページを読んで見て下さい。・・・・・・・・
風邪をひいてしまったら
・・・。 これはビタミンＣ をとるに限りますね。・・・私の場合、ノドがおかしくなったらまず、ミカンを３コ、一気に食べます。
・・・・ビタミンＣは、柿、イチゴ、キャベツ、かんきつ類、緑黄色野菜などに多くふくまれ、病気やストレスに対する抵抗力をもっているため、 「気疲れ」、「体の疲れ」 を緩和してくれるのです・・・・。 さらに、ガンの発達を抑制する働きもあるといいます・・・・。良いこと尽くめでしょう？・・・・
（ワウ～）・・・・・とり方は、１日を数回に分けて、少量ずつ補給するとよいそうです・・・・。 朝、晩の２回はとりたいですね・・・。（・・・・・・・。） ここで、喫煙する人は消費が激しいそうですから、１日にミカン１０コくらい食べると、丁度いいかもしれませんね・・・・・。
（こんなに食えるかいな？ふつう、３～５コくらいだべ・・・・。）
すぐ疲れる人には・・・・・かんきつ類、 酢、 梅干し・・・・・・。そうです！クエン酸 です・・・・。スポーツの後に、レモンを輪切りにしたものをハチミツに付けたものを食べますね。・・・・・・クエン酸 （要は、すっぱいものにふくまれる栄養） は、体内にとりこんだ食物が、いろいろな行程をえてエネルギーとなる、その最終段階で、どうしても必要な栄養なのだそうです。
（これは意外・・・！）・・・・・（私の場合は、ミカンを食べてるからＯＫかな・・・、酸っぱいですからね・・・
）・・・・・・ですから、ふだんからとっていれば、疲れなくてすむ （多少はね
） と思われます・・・・・・・・。
食欲がない時の対策は・・・・、まずは、酵素 をとるため、生野菜、くだもの などを食べます・・・・。それから、体じゅうの いろいろな筋肉を使って、エネルギーを燃焼させる と良いでしょう。食べて、おなかの中に入ったものは・・・・、筋肉を使って運動した時に、代謝がおこり・・・・・、栄養として、体内に吸収されていくのです・・・・・。眠れない時にも、おすすめです・・・・。酵素 は生命活動になくてはならない栄養素で、うつ からガンまで・・・・、治すカギです・・・・。
※いろいろな、とは・・・・運動によって、使う筋肉が異なりますね。・・・腕立て伏せ、膝の屈伸、腹筋、背筋、首・・・・。こういった筋肉に、負荷をかけてやることなら、何でも・・・・、
です・・・・・。
以上、参考までにどうぞ・・・・・・