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心と身体の次元を超えて整える
スピスピスパ☆NOMOTOです。
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呼吸
生きている間ずっとしている「呼吸」
深い呼吸は肌もきれいにするし、心も整えます。
ストレスを感じているときは呼吸が浅く速くなり、
リラックスしているときは自然とゆっ～くり
深い呼吸になっています。
知ってはいるけど、
なかなか実践できない…
そうなんです！
それではどんな時に深呼吸をしていますか？
①腹が立った時、気持ちを整理するために深呼吸
②緊張した時に深呼吸
③不安を感じたとき深呼吸
④驚いたときに深呼吸
⑤ストレスがたまったとき
⑥がっかりしたとき
などなど。
無意識にしているはず。
これを意識的にする！
お客様の中でも、ボディ後、
「呼吸が出来る～」とおっしゃられる方がたくさんいます。
普段、意識しない呼吸なので
浅くなっていることに気づかない。
心と身体は繋がっています。
なので、意識的に深い呼吸を毎日する。
①朝起きたとき、
②家を出るとき
③車を運転する前、電車に乗る前
④昼ごはん後、
⑤トイレに行ったとき
⑥ソファーに座ったとき
⑦TVのCM中、YouTubeの広告中など
⑧眠る前
チャンスはどこでもあります。
大事なとき、人は深呼吸するものです。
それを日常に。
これも自分を大切に扱う技？の一つです。
部屋のどこかに「呼吸」をイメージする写真を飾ってみたり、
直球で「呼吸」と書いてみたり。
スマホの画面も同じく。
「深い呼吸」していきましょう。
いつもありがとうございますm(__)m
「心と身体の次元を超えて整える」
スピスピスパ☆NOMOTOです。
「人は、ものの食べ方で品性が分かる。
品性が分かれば、生き様が分かり
生き様が分かれば理念が分かる。
理念が分かればふさわしい器かどうかわかる。」
戦国時代の名医、曲直瀬道三の言葉。
陰陽五行説に基づいた医学を思想に持ち
医と食も森羅万象と同じと説いた。
（2011年に書いたblog「医食同源」から抜粋）
食
心も言葉【言霊】も大事だけど、
やっぱり毎日食べる食も大事。
…と最近特にそう思う。
2011年前後は、食に関する本を読みまくり、
blogにも書いていた。
（覚えていらっしゃる方いますか？）
あの時からずっと油はオリーブオイルをメインに使っている。
しかしそれ以降は「忙しいから仕方ない」
…と、言い訳をして、それほど「食」にはこだわってこなかった。
私は朝はプロテインドリンク。（ここ2年）
昼は、ほんの少し。
夜は割としっかり食べる。
これを20年続けてしまった。
でも、1日何食食べているか？じゃなくて
何を食べているか？の方が大事！
今日は、自分の未来の身体のために
今できることを少しづつ意識してみよう～
というお話。
食に関して、少しだけ調べたり学んだり。
食品も物価高で、価格が上がっています。
もしこの世に偶然がないとしたら、
これってどういうメッセージ！？
これから変わるであろう食の価値観の始まり…
毎日は無理でも、
デジタルデトックスのように、
フードデトックスDAYを作ってみたり。
フードデトックスでググって調べて実践！！
身体も心も浄化していきましょう！
【食関連blog】
いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
「今」何をしたいですか？
過去を振り返っても、
未来を心配しても、
そこには「今」という世界線はありません。
この「今」という感覚を、
バカみたいに、少しだけかみ砕いてみます。
今
駅のホームにいるだけでは、
次の駅に行くことはできません。
当たり前ですが…
私たちも「今」というエネルギーに乗れば、
次の駅に行けるチャンスがきます。
何かを「やりたい」と想像しても、
ホームまで行って電車を眺めているだけでは、
乗れないということ。
勇気をもって、電車にのれば、
どこの駅までかわかりませんが、前に進む。
みんな駅までは行くんです。
でもいざ電車に乗ろうとすると、
「面倒」
「自信がない」
「本当にこれでいいの」
などなど、恐れや迷いで今一つ前に進めない。
電車に乗って、次の駅まで行って、
「やっぱ違う」と思ったら、戻ればいいんです。
でも「電車に乗って前に進んだ」勇気は
心に刻まれます。
旅行に行って「後悔」する人はあまりいないと思います。
それはきっと、仕事じゃなくプライベートだから！？
人生は旅みたいなもの。
失敗すると思って旅行する人がいないように、
人生もどんなことも失敗じゃなくて「経験」。
だから毎日毎秒、「人生旅行」だと思って、
あちこち行ってみましょう。
心の旅と現実の旅ですね。
きっと80歳を超え、足腰が動かなくなる時が来たら…
「やった後悔」より「やらなかった後悔」の方が大きいはず。
心も現実も。
「いつでもできる」
「いつかできる」は、
「今」ではありません。
そう自分に言い聞かせて。
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今日受けられたお客様が,
「頭痛がなくなった
」「また受けたい」と。
良かったです。
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