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アーユルヴェーダとは・・・
起源が３５００年まえにも遡るインドの伝統医学です。
個人の体と心の状態に応じて、病気の予防と治療や、健康増進法を処方するもので、
医学でありながら、生活や生き方の知恵ともいうべき性格をもっています。
その知恵の中に、毒出し（デトックス）があります。
私達の日常生活の中で簡単で、しかも効果絶大の白湯を飲むデトックス健康法をご紹介しますね
白湯を飲み続けると、一週間程で、デトックス効果による
ダイエット、美肌、便秘改善などの健康効果が現れるそうですよ！
【白湯デトックス美容法で】ピカピカ美肌を目指しましょうね
まずは白湯の作り方から・・・
アーユルヴェーダでは、沸騰させることによって、
ヴァータ(風)の質を入れていきます。
水(カバ)にヴァータ(風)、ピッタ(火)
の質が加わり、完全なバランスの飲み物が出来上がります。
「完全な白湯」の作り方
１、ヤカン水を入れ、強火にかけます。
（必ず、換気扇を回します。）
２、沸騰したらヤカンのふたをとり、湯気が上がるようにします。
（大きな泡がブクブク立っているくらいの
火加減(弱火)にします。）
３、そのまま１５～２０分間ほど沸かし続けます。
４、沸いた白湯を飲めるくらいに冷まして、すする
ようにして飲みます。（80度位）
５、残りは保温ポットに入れておきましょう。
飲み方のルール
◆すこしづつすするように飲みましょう。
（一度にガブガブ飲むと体に負担がかかります）
◆朝起きて一番に飲みましょう。。
（コップ１杯(150cc)５～１５分かけて飲むようにします。）
（◆食事中にもすこしづつ飲みましょう。。
体の重い人は食間にも飲むとよいです）
◆1日量はコップ５～６杯くらいにしましょう。
（白湯の飲みすぎは危険です）
◆沸騰させたものを二度沸騰させてはいけません。
（残った白湯を二度沸騰させると整っていたバラ
ンスを乱してしまうからです。
保温ポットに入れておいたのを飲むのは良いそう
です。）
多次元ヒプノセラピーサロン ソウルナビ東京（五反田）
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