最近、ふと気づいたことがあり、シェアします。

理由の分からないモヤモヤを感じて、何かに依存気味になっている時、
例えば、お腹がすいていないのに、何か食べ続けたくなったり、
やらないといけない事があっても、だらだらとスマホをいじったり、テレビを見てしまったり、そんなことはありませんか？

そんな時、心の中では何か心配していたり、傷ついていることがあって、それを忘れようとしているために何か別のものでごまかしている可能性があります。

そういう時は自然と過呼吸になって、頭に血が上りやすい状態になり、良い判断も出来ないし、迷いやすいし、疲れやすい状態になっていると思います。
呼吸は胸で吸ったり吐いたりしているので、少ししか空気が吸えず、すぐに息が上がってしまいます。

気が弱い人というのは自分の中の氣を誰かのために～という思いや、相手に合わせなくちゃなどと思って分けている状態なので、自分の中の氣が少なくなってしまっているという事が考えられます。
体内の氣のエネルギーが少ないから、気弱になってしまうので、体内に氣を満たせば元気にもなるし、やる気も出て、しっかりと行動していけるようになります。

そこで氣を取り入れるのにおススメなのが呼吸法です。

一般的なものだと腹式呼吸ですが、ここでは逆腹式呼吸をおススメします。

腹式呼吸と反対で、
①鼻から吐く（お腹の中の空気を吐き出すので、お腹は凹む）
②鼻から吸う（外から空気を吸うのでお腹が元に戻る。空気と共に自然にある気エネルギーを吸い込む）

お腹に手を当てて、空気の動きを感じながらゆっくりと5分～やってみてください。
何秒吸って、何秒止めて～と決めてしまうと、無理をして体に余計な力が入ってしまうので、ご自身のちょうどよいところで吐いたり、吸ったりしてください。

こうするだけで、心が静まっていき、自分軸もしっかりとするので焦ったり、慌てたりしなくなります。

どうしよう？　という時には特に、一度、深呼吸をして、そこからこの逆腹式呼吸を意識して少しすることで落ち着いて対処できるようになります。

ずっと続けていくことで、逆腹式呼吸でいつも呼吸するようになるので、身体も元気になってきます。

是非、やってみてね。

日々、変わらない毎日で感動がない。
感じる心が少なくなったという人も、いつの間にか気が少なくなってしまってる可能性があるので、自然の中にある気のエネルギーをたくさん取り入れましょう。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。

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