人生がうまく回らないと感じるときに、起きていること
日々の生活の中で、
思い通りにいかないことが続くと、
気づかないうちに心も体もキツくなっていきます。
大きな出来事がなくても、
小さな我慢や違和感の積み重ねが、
余裕を奪っていくことは少なくありません。
⸻
思考は、体や表情にも影響している
思考は、体を作り、表情を作っていきます。
いつも同じところが張る、
肩に力が入りやすい、
無意識に眉間にシワが寄っている。
それは、性格や年齢のせいではなく、
日々の思考のクセが
体に表れているだけかもしれません。
⸻
「いつもこうなる」の正体
「いつもこうなってしまう」
「自分ばっかり」
「なんだか孤独を感じる」
そんな思いが浮かぶとき、
多くの場合、
起きた事実と、そこから生まれた解釈が
一緒になってしまっています。
例えば、
起きた出来事以上に、
「私が悪いんだ」
「どうせわかってもらえない」
という解釈が、
心と体を固くしてしまうこともあります。
⸻
事実と解釈を分けて見ていく
話すことで、見えてくることがあります。
頭の中だけで考えていると、
同じ思考を何度もなぞってしまいますが、
言葉にすることで、
「何が起きていたのか」を
少し距離を取って見られるようになります。
事実と解釈を分けて見られるようになると、
思考が緩み、
それに合わせて体や表情にも変化が起きます。
⸻
無理に変わらなくていい
無理に前向きになる必要はありません。
人生を大きく変える必要もありません。
ただ、
「今の自分は、少し疲れているかもしれない」
そう気づくだけでも、
体はちゃんと反応してくれます。
⸻
最後に
もし今、
人生がうまく回らない感覚があるなら、
それはあなたがダメだからではありません。
思考と体が、
「少し立ち止まってほしい」と
サインを出しているだけ。
このブログが、
自分の状態に気づくきっかけになれば嬉しいです。