こんにちは(*^o^*)
まだまだ容赦なく暑い日差しが照りつけておりますが、皆様お食事は変わらず取れてますか？
今朝もTVで、食中毒の話が出ておりましたが、冷蔵庫もあなどれないということですので、
過信しないよう、気をつけましょう。
信じられるのは、自分の鼻と舌でしょうか・・・
逆に、しっかり食べられない方も要注意です。夏を乗り切るには体力が必要だな～とつくづく思います。
若い頃は、普通にしていても平気でしたが、そう若くない（？
）現在に至っては、意識をして体に良いもとを取り入れないと、負けてしまいそうですもんね！
美容と健康の為に、顧問の羽間先生がお話してくださいました、例の「まごわやさしい」
ま・・・まめ 大豆、あずきなど→タンパク質、マグネシウム
ご・・・ごま ナッツ→不飽和脂肪酸・ビタミンE
わ・・・わかめ こんぶ のり→ ヨード、カルシウム
や・・・野菜 根菜 → βカロチン、ビタミンC
さ・・・魚 → タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛
し・・・しいたけ、しめじなどきのこ類 → 多糖類、食物繊維
い・・・いも じゃがいも さつまいも → 食物繊維、炭水化物
毎日の食事に取り入れたいですね。
これは、杏林予防医学研究所所長 山田豊文氏が推奨される食事法で、多くのスポーツ選手が実践されたり、「たけしの家庭の医学」でも紹介されております。
家計にもやさしいですよね！v(^-^)v
さて、先日腱鞘炎の疑いで、自分でテーピング をしてみましたところ、
親指の付け根の痛みが緩和されました。
簡単ですから是非おためし下さい。
仕事のし過ぎかな～(^_^;)
まだまだ容赦なく暑い日差しが照りつけておりますが、皆様お食事は変わらず取れてますか？
今朝もTVで、食中毒の話が出ておりましたが、冷蔵庫もあなどれないということですので、
過信しないよう、気をつけましょう。
信じられるのは、自分の鼻と舌でしょうか・・・
逆に、しっかり食べられない方も要注意です。夏を乗り切るには体力が必要だな～とつくづく思います。
若い頃は、普通にしていても平気でしたが、そう若くない（？
）現在に至っては、意識をして体に良いもとを取り入れないと、負けてしまいそうですもんね！美容と健康の為に、顧問の羽間先生がお話してくださいました、例の「まごわやさしい」
ま・・・まめ 大豆、あずきなど→タンパク質、マグネシウム
ご・・・ごま ナッツ→不飽和脂肪酸・ビタミンE
わ・・・わかめ こんぶ のり→ ヨード、カルシウム
や・・・野菜 根菜 → βカロチン、ビタミンC
さ・・・魚 → タンパク質、オメガ3脂肪、亜鉛
し・・・しいたけ、しめじなどきのこ類 → 多糖類、食物繊維
い・・・いも じゃがいも さつまいも → 食物繊維、炭水化物
毎日の食事に取り入れたいですね。
これは、杏林予防医学研究所所長 山田豊文氏が推奨される食事法で、多くのスポーツ選手が実践されたり、「たけしの家庭の医学」でも紹介されております。
家計にもやさしいですよね！v(^-^)v
さて、先日腱鞘炎の疑いで、自分でテーピング をしてみましたところ、
親指の付け根の痛みが緩和されました。
簡単ですから是非おためし下さい。
仕事のし過ぎかな～(^_^;)