自転車も乗り方次第でダイエット

スパイラルテープロールタイプ50Kのブログへようこそ！

皆様は、毎日電車通勤ですか？マイカー通勤ですか？

事務局50Kのマイカーは、BRIDGESTONE社製のチャーリーでございます。

そんな毎日チャーリー生活の私に耳寄りな情報が

自転車も乗り方次第でダイエットになるそうですよ

まず、ペダルをこぐのは「つま先」で。

これでふくらはぎの引き締め効果が期待できるとか・・・

でも結構しんどかったりします。（だから効果があるのでしょうけれど）

次に、助走をしないで、いきなりまたがって「エイッ」と漕ぎ出す

私はいつもこのようにして乗っていますから、これはO.K。

助走をすると余計あぶなっかしくてこけそうになりますから

そして、「サドルは高目に、ハンドルを低めに」さらに坂道を登ると効果的

これで消費カロリーがUPするのだとか。

坂道を登ると効果的というのは分かりますが、サドルって高くする方がいいんですか?

でも足がつかないと危ないので、ほどほどにしてくださいね

こうして、毎日毎日、自転車に乗っているおかげで元気なのかもしれませんね。

ダイエット効果という件は、まあ、置いといて・・・

電動自転車の誘惑には乗りませんよ～(｀・ω・´)ゞ


最後に少し、余談ですが、来月はバレンタインですね

こんな企画やってますp(^-^)q
　　　↓
バレンタインプレゼントキャンペーン