看護師　

統合ワーカー

足ぷろファシリテーター

たけうちゅうこ　です

自分と向き合う時間

こころを癒す時間

からだを労う時間

眠る前の１５分

足ぷろしませんか？

足ぷろのお申込み

初月は無料

◎足ぷろとは　足の統合プログラム

　梅田幸子さんが開発した

　ひとりでできる足の反射の統合と発達を

　促すプログラム

　安定感

　地に足を着けて生きる根源

　前に進む力

　バランス感覚

　変化に対応する力

　フットワークの軽さ

　軌道修正の力

　足を育てることで、

　これらの力がパワーアップします。

　足の反射とは・・・

　　　足の反射のチェックリスト

◎こんな方にお勧め

・忙しいけど身体に良いことをしたい

・やりきったという達成感を味わいたい

・毎日、自分の身体をねぎらってあげたい

・寝る前に自分と向き合う時間を持ちたい

・疲れをとってから寝たい

・運動は嫌いだけど体力をつけたい

・忙しくて参加できるのは２３時過ぎ

・２４時までに寝る習慣をつけたい

◎どんなことをするの？

　足ぷろワークのやり方の解説を聞きながら

　ご自分の足に触れて足を育てていきます。

　解説の中で反射の統合や発達に大切な

　要素をお伝えします。

　zoomを使って（画面オフOK）

　ご自宅で（パジャマOK）

　リラックスして（ベッドの中OK）

　ご自分の足に触れるだけです。

　動くワークもありますが

　動きたくなければやらなくてOK

　同じように進まなくてOK

　好きなことを好きなだけしてください。

◎どんな変化が起きるの？

　触れてるだけで足が発達して

　いろんなことが改善します

　　足ぷろ改善事例　

　　　（いとうまきさんまとめ）

　外反母趾　認知症予防　むくみ　巻き爪　

　パニック障害　車の運転　ウエストのくびれ

開発された梅田幸子さんの想い

　　足ぷろについて

◎「足ぶろ習慣１５分」

①２３時３０分から、１回１５分、ほぼ毎日

通常の足ぷろ６０分を４つに分けて

　1回１５分間、月２８回行います。

　４回連続で受けていただくと６０分の

　すべてのワークを実践いただけます。

足ぷろ習慣の予定

②お休みについて

１５分枠を月２８回の開催です。

　夜開催できない時は、その分３０分枠で

　行っています。

　また、急遽お休みすることもあります。

　23:30に入室しても開催されてない場合

　お休みとなりますのでご了承ください。

　その際は15分延長した30分足ぷろを

　事前連絡の上

　月末までに開催いたします。

③参加方法

　1ヶ月有効のzoomURLをお送りします。

　23:30になりましたらお入りください。

　5分前からお入りいただけます。

④足ぷろ　夜のギルドに参加可能

夜に足ぷろを行っている

　めぐみん　あきこ　の足ぷろにも

　ご参加いただけます。

　６０分の通常の足ぷろや３０分足ぷろ

　めぐみんの猫ぷろでは猫も参加します。

お二人とも週２回程度は開催しているので

　１６回は足ぷろを追加で行えます。

詳細はこちらをご確認ください。

⑤お支払い

　お申込み確認後、振込先をメールで

　ご案内します。振込が確認でき次第

　zoomURLをお送りいたします。。

　振込方法: ゆうちょ銀行　PayPay

□お申し込みいただいた月は

　いつ参加されても無料になります

□リピーターの方はさらに

　１０００円割引になります

⑥質問・疑問はメールで

１５分と短い時間のため時間内では

　フリートークはしていません。

　淡々とコツコツと進めます。

　質問や疑問があればzoomURLを

　お送りしたメールに返信ください。

　私がわかる範囲でお答えいたします。

　より詳しく知りたい方は梅田幸子さんの

　固める反射と原始反射の質問会で

　お聞きください。

⑦リラックスして参加してください。

どんな格好でもどんな場所でもOK

　zoomの画面オフ、ミュートの状態で

　ご参加ください。

　動のワークではタオルや椅子を使用します。

　動きたくない時は無理はしない、

　いやなことはしないも発達に必要な

　要素です。

　　お申し込みフォームはこちら

◎ご感想

・足が疲れにくくなった

・足の指が開くようになった

・気持ちが落ち着いてきた

・やる気、動き出す気持ちになった

・初動が早くなった

・遅い時間がちょうどよかった

・１５分だから毎日参加できた

・時々参加の犬に癒された

気まぐれ参加部員です

◎より足を育てるには

１．目標設定と意識を向けられること

　統合して育って〇〇ができるようになりたい

　統合して育って、この困りごとを解消したい

　目標を設定していただくと効果的です

　そこに意識を向けられると変化が加速

　します。
　

２．プログラム中

　楽しい、気持ちいいことだけ。
　お水をとりながら。

　呼吸をしてください。

３．喜びで終わる　
　変化を見つけて喜びましょう。
　身体さんは、持ち主が喜んでくれると

　嬉しくて、もっと育つぞ～とやる気に

　なってくれます。

　ご予約情報などお知らせいたします、

お申し込みされる方は

申し込みお申込みの方は　こちらから入力願います。

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足ぷろ習慣・ギルド