自分に向き合うためのノートを書き始めて5年が経った。
熱が出た時以外、欠かしたことはほぼない。
おかげで私の精神面は見違えるほどに安定した。
今になってわかることだが安定した精神に必要なのは、
自分の意識が外側から内側になること。
人のことよりまず自分だけを見つめること。
これだけだ。
だけど、どうやって？
と思うじゃん。
マインドが安定するには、自分に集中することなのはわかった。
だけど、どうやってそうなれるの？？
と思うじゃん。
その答えはノートを書くこと。
ノートに何を書くのかは、
藤本さきこさんの本やブログがとても参考になるのでおすすめです。
ということで、何を書けばよいかはここでは省略するが、とにかく私は5年書き続けた。
人がどう思うか、
嫌われてないか、
私は価値を生み出せているのか、
ここに居ていいのかばかりを気にして、
人ばかりを見て生きてきた私が、
やっと自分の人生を生き始めることができ、
自分の人生が楽しい。今が楽しい。
と感じられるようになれた。
私はもう大丈夫だ
と思っていた。
あんなに外側ばかりを気にしていた時からすると、
激変と呼んでいいほど自分に集中できてるし。
と思った。
そして今年。
長男は受験生になり、
次男はバスケに本腰を入れ、
末っ子はスポーツ教室と学習塾に行きはじめ、
私は子どものサポートと仕事が忙しくなった。
私の2024年は超多忙になった。
ノートを書き始めて1番の忙しさになった。
書かない日こそないが、
空白の目立つ日が徐々に増えていった。
１０個の感謝ワークも、「最後に書いたのいつだっけ？」
となるほど日が空いてしまっていた。
しかし多忙ゆえ、充実感はとても味わえていた。
ある日、嫌な出来事が起きた。
久しぶりに腰を据えて自分の気持ちを書きなぐった。
しかし、スッキリしないのだ。
それどころか嫌な出来事を思い出してはモヤモヤし、イライラし、
気づけば、
「あの人がもっとこうだったら！」
「この人が悪い！」
と周りのせいにし、雪だるま式にネガティブな思考が膨らみ、1日中嫌な出来事嫌な人のことばかり考えていた。
5年間書き続け、自分と向き合い、
人のことよりも自分に集中できるようになり、
少しばかり自分への自信がついてきたのが嘘みたいに、
私の視点が、
人が変われば！環境が変われば！私はもっと心地よくいれるのに！！と、
内から外へ。
自分から他人へ。
5年前にあっという間に戻ってしまったのだ。
たった数ヶ月ノートをサボっただけで。
それほどまでに人間の脳は、バカなんだ。
筋トレを続けてムキムキになっても、
筋トレをやめたら筋肉が落ちて戻るように、
マインドも一度変われば一生大丈夫❣️
というものではない。
一生トレーニングが必要なのだ。
めんどくさがりの私にはとても残念だけど
トレーニングという言葉がきついなら、
お稽古でもメンテナンスでもいい♡
とにかく
「自分と向き合う」に終わりない。
生きている間、ずっと必要なもの。
だけど超ラッキーなのは、
そこが人生の１番の旨味であることなんだ♡
欲しいものを手に入れるとか
行きたい場所に行くとか
勝ち組になるとか
それよりももっとおもろしい部分なの。
自分の人生を生きるってのは。
自分と育むというのは、人生で最も面白い部分
そんな１番うまいとこ逃すべからず！！！
数ヶ月のおサボりにより、
改めて痛感したのでした