お通じは悪い方ではなかったのに、
通常は小さじ２杯くらいを水に溶かして飲むけど、控えめに１杯にしてみました。
一旦便秘になってしまうと、
信じられないくらい長続きしてしまう体質
日本にいる時は特にいろいろ試しました。
でるでる茶
夜寝る前に飲むのがベスト。
効果もなかなか。ただお腹痛くなることも…
炭酸ガス
座薬タイプで、浣腸とは違うので、お尻からガスを入れてそれで便意を催すというもの。軽めの便秘ならOK。
でも薬には頼りたくないし、
こちらのドラッグストアで売ってる食物繊維も薬品入ってたりするので、
今回はナチュラル系を試してみることに。
それがこちら
Psyllium huskといって、
オオバコの種子の皮から作られた天然の食物繊維。天然なので、体にも優しい。
味は決しておいしいと言えないので、
鼻の息を止めて一気飲みしてるけど、
草っていうか、藁っていうか、
そんな味です。
スムージーに入れて飲んでもよし
次の日もお腹が痛くなるようなこともなく快適におトイレへ
これ、本当におススメです。
悩んでたのが嘘だったかのように、次の日には悩みが解消されちゃいます。
普段の食生活でも食物繊維を取るように心がけたいけど、なかなか難しかったり、日本では食物繊維たっぷりと言われるごぼうとかの食材が手に入らなかったり。
このハスクで便秘薬ともサヨナラ。
日本ではまだ手に入りにくいみたいなので、興味があれば代理購入しますよー。
オーストラリアにいる人はこちらを是非♡
一袋 $11くらいだったかな？
快適なお通じLIFEを