恋愛依存を克服しようとすると、
必ずあるのは、
「前に戻りたくなる」
という時期。
よく「禁断症状」とか、「離脱症状」と言われます。
例えば、
もうつらすぎる。苦しすぎる！
もうこんな恋愛はしたくない！
不倫や、浮気相手という人に言えない関係じゃなくて、
違う人と、ちゃんとした関係になる！
幸せになるんだ！！
そう意を決して、別れを告げた後。
（よく自分から言おうとがんばりましたよね＞＜）
けど、別れてしまった寂しさ。悲しさ。
これからのことへの不安。
今までの楽しかった思い出。苦しかった思い出。
なんだかぐるぐるぐるぐる頭の中を回ってしまって…
ずーっと落ち込んだ状態。
もうこんな思いをするなら、
やっぱり別れなきゃよかったかな…
私さえ我慢すれば、なんとかなったかもしれない。
ああ、やっぱり戻りたい！！！！！
これ、自然な心の動きなんです。
だから、そういう思いが出てきたからって、
自分を責める必要なんてないのですよ。
そんな時に、
「あー！やっぱり自分はダメなんだ！！！」
と自分を責めたり、
「執着してはいけない。別れたんだから！」
と無理に納得させようとしたり、
「彼のこと考えないようにしなきゃ。忘れなきゃ！」
とそうすることを禁止させたり。
戻らないようになんとかしなきゃ！！！！！
とすることなんですが…
これ、逆効果です。
余計に、戻りたくなります。
戻りたくなる自分の気持ちを認めてあげてください。
そりゃ戻りたくなっちゃうよね。
まだ好きだもん。
本当は別れなくなかったもん。って。
それでもいいのよ。戻りたくなっても。
そして、今まで言えなかったこと。
怒ってたこと。
我慢していたこと。
今まで楽しかったこと。
幸せだったこと。
それらをぜーんぶ、外に吐き出しちゃってください。
誰かに話を聞いてもらってください。
だって、
今まで言えないような（不倫とか）関係にあったら、
のろけ話だってできなかったでしょう？
切実に悩んでたことも、相談できなかったでしょう？
他の人にウソつきながら、自分にもウソついて。
それでまたもやもやして。
今落ち込んでぐるぐるしている思いも相乗効果で、
余計に負の感情がぐるぐる頭の中を巡ってますもの。
それが外に出なければ、
そりゃきつい。
心も。頭も。身体も。
それは時間がかかるかもしれません。
だって、それだけ溜め込んできたんですもの。
（よくそうなるまで我慢したよね
）
消化不良起こして、
負の感情も、正の感情も、たくさんたくさん溜まってます。
話すことで、外に出すことで、
少しずつですけど、感情を消化していく。
それが、「戻りたくなる期間」の、
効果的な過ごし方です。
無理に前に進めようとしなくていいです。
だから、余計に戻りたくなります。
振り子のように、
戻ったら、自然と次は前へ進むのですよ。
最初のうちは、
前に進んだと思ったら、また戻る。
そんな繰り返しです。
けれど、この期間を超えられると、
前へ進んでも、戻る時間が少なくなってきます。
そして、前へ進んでいる時間が、多くなってきます。
この禁断症状の注意点は、
「一人でなんとかしようとしないこと」
あの、新しい男を捕まえろっていうんじゃないですよ（苦笑）
励ましてくれる人。話を聞いてくれる人。
そんな人を頼ってみましょう。
今まで頼るのが苦手だったら、ちょうどいい機会です。
思ったより、人は優しいです。
泣いたり、ぼーっとする時間ももちろん必要です。
ですが、孤独になればなるほど、
自分を責めたり、その孤独に耐えられずに戻りたくなります。
そして、そういう時にこそカウンセリングを使ってください。
人に話せない話は、
普段から接点のない人に話すといいのです。
話をただ聞くこともできるし、
希望があれば、
心理療法で今のつらさを軽減もできるし、
過去の傷だって修復することもできますからね。
落ち込んだ状況からのリカバリーも、
過去に比べて早くなるし、
落ち込んでいる期間も少なくなりますから。
いまのつらい、苦しい、禁断症状の時期は
必ず超えることができます。
いつか、「ああ、そんな時もあったねぇ」
なんて、思い出せる日がきます。
今は、そのために、傷ついている自分に
何をしてあげられるか？
具体的には人に話を聞いてもらう。カウンセリングに行く。
それをしてあげることが、
「自分を大切にする」
のうちの一つですからね＾＾
今のつらさや苦しさの大元・自信を持てない方へ↓
彼や恋愛への依存から抜け出したい方へ↓
2月の座談会・講座は満員御礼！受付終了しました。
３月のカウンセリングのご予約受付中。
→予約可能スケジュールの確認はこちらをクリック♪