みなさま、恋愛依存を克服しようと思って、
いろいろがんばっていると思います。
うまくいっている方法があれば、
ぜひぜひそれを続けてもらえれば大丈夫です
そして、今までよくがんばったよねって、
ちゃんと自分をねぎらってあげてください。
けれど、抜け出せないほとんどの方は、
克服とは逆のことをしてしまっているのですね。
彼に執着してしまってつらい。だから執着を手放したい。
そうなった時に、やることって、
彼のことを考えてはいけない。
彼のことを思い出してはいけない。
彼のことを忘れなければいけない。
そんな感じだと思うのですよ。
これ、全部逆なんです。
彼のこと、たくさん考えていいんですよ。
彼のこと、たくさん思い出していいんですよ。
彼のこと、忘れなくていいのですよ。
「してはいけない」って言われると、
したくなるのが人間です。
それに、
考えてはいけない、と思った時点で、
頭には彼のことが出てきてるんです。
それを何度もやっていたら、
彼のことしか出てこないですよね。
そして、「考えてはいけない」だと、
考えている自分が”悪い”ことになってしまうのです。
そうなると、自分を責めてしまうのですね。
彼に会えないとか、別れてしまったとか、
あの時こうしていればとか、そのつらさ
＋
自分が悪かったのだ、という自分を責めるつらさ
のダブルパンチで余計つらいのです。
だから、そんな時は、
「彼のこと、考えちゃうよね…それだけ好きだったもの。」
「彼のこと、たくさん思い出しちゃうよね。
それだけ楽しかったもの。幸せだったもの。」
「彼のこと、忘れたくないよね。それだけ大事な人だもの。」
「けど、やっぱりつらいよね。苦しいよね。」
まず自分の気持ちを否定せずに責めずに、
認めてあげてください。
たくさん語ってあげてください。
あの時の思いを言葉にして外に出してください。
それが、自分の心の傷を癒すことになります。
友達は最初は熱心に話を聞いてくれるかもしれないけれど、
つらそうなあなたを見たら、
ついつい励ましてあげたくなって、
いろいろアドバイスしちゃうんです。
そんなあなたは見たくないから、厳しく言っちゃうんです。
そうなると、その友達に話せなくなっちゃいますよね。
それくらい、人に迷惑をかけたくないって思える人なんですよ。
けど、つらいのは、本当はあなただから。
つらい上に、他の人にも迷惑かけちゃったって、
また自分を責めちゃう人だから。
もうこれ以上迷惑かけたくない。
けど、自分はつらい。苦しいままでも嫌だ。
そのままではいやですいね。
そんな時は、カウンセラーを頼ってください。
批判せず、ただただ話を聞いてくれる人。
あなたの気持ちをわかってくれる人。
それを全部話して、心が楽になったら、
彼が第一優先になって、見えなくなっていた
「自分はどうしていきたい」
が必ず見えてきます。
それが出てきたら、
「そちらの方向に行くのだったら、こういう方法がいいかも！」
を一緒に作戦練れますからね♪
執着している時は、つらいし、苦しいと思います。
けれど、必ずその時期は抜けて、
心が楽になる時期がやってきますからね＾＾
自力でやると時間はかかると思いますが、
そこは心のプロと一緒にやっていくと、
だんぜん早く抜け出せますよ♪
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