12月も半ばですね。
忙しいですか？
スケジュールが埋まっていると
何となく
生きてる実感というか
「私って大丈夫」な感じ？
そんな感覚がある方も
いらっしゃるかもしれません。
私も昔はそうでした。
会社から渡された
フライトのスケジュールで
手帳はいっぱいになります。
お休みの日も
組合の仕事があったり
映画を見に行ったり
友人とランチへ出かけたり
予定でパンパンでした
仕事して
疲れて
食べて
飲んで
バタンと寝て
また朝が来て
働いて
この繰り返しです。
ルーティーンをこなす日々の中には
自分と話す時間が
全く無かったのです。
自分と話すとは
例えば
目を閉じて
深呼吸して
カラダに意識を集中させて
今何を感じてる？
胸の辺りがモヤモヤ…
何がしたい？
返事なし
喜び感じられてる？
それは何？
そうかそうか
ごめんごめん
苦しかったね
悲しかったね
そんな君も受け入れるよ
もう大丈夫だよ…
どんな君も大好き♡
みたいな感じで
無になる
空っぽになる
ただ感じる
ただ受け入れる
そして自己対話する感じですね。
この時間が
ふとした気づきや閃きに
繋がっていくのだと
今ならわかるのです。
そのために
敢えて何もしない時間をつくる
これとても大切だと思います。
10分だけでも
自分だけの
自分のためだけの
空っぽになる時間を
スケジュールに入れてみてくださいね。
あなたに大切にされた
自分自身が話し始めますよ。
まんまるスフィアでした
See you