最近はInstagramで発信することが多くなりましたが
たまにはこちらで文章を…
先日、ストレスについて少し話題にしました
結婚をストレス指数を50とした時に
配偶者の死去は100なのです
入学、卒業、出産に昇進など様々なものが数値化されています
そう考えると
生きているだけで
様々な状況になる度に強いストレスにさらされることになります
人生、ストレスがない
なんてことはほとんどなく
何かしらに不安になったり
ストレスを感じたりします
では、どうしてこんなストレスフルな生活をしなければならないのでしょう
ご相談を受ける中で
「ストレスを減らしたい」
「ストレスから解放されたい」
「ストレスをゼロにしたい」
というようなお話を聞くことがあります
ストレスはない方が良い、というのは間違いではありません
ですが、ストレスがなくなってしまう事が最適かと言われれば
それもちょっと違うのです
例えば、ですが
お寿司にはわさび
しゅうまいにからし
お食事にも香辛料の胡椒やラー油などのピリッとスパイスが効いたりしていますよね
生活も同じで
少しのストレスが
次の頑張りを支えてくれたり
これからをより良くなるように考えるきっかけになったり
悪いことばかりではないのです
では、なぜこんなに悪者なイメージになってしまったのでしょう
ストレスって、抱えすぎると命にも関わる程心を病んでしまうのです
お酒や薬にも同じような事が言えると思いますが
お酒も多少は楽しみにもなりますし、（きっと…）血行も良くなることでの効果もあるでしょう
お薬も痛みがやわらいだり、ウイルスをやっつけるなどの効果が期待できます
けれど、量が多すぎると
お酒は依存症にもなりますが、急性・慢性のアルコール中毒で身体を壊してしまうことにつながります
お薬も分量を守らなければ効果が効きすぎるなどの悪影響によって身体を壊してしまいます
ですが、過労死やストレスによる体調不良などの言葉が先行し
ストレスは悪者だ、という認識しかなくなってしまったように思います
ストレスに対して過剰な反応にならず
どのような対処をしていくのか、について考えていくこと
そういったお話ができるとずいぶん違うと思います
セルフカウンセリングでできる部分と
誰かに聞いてもらうカウンセリングでしか得られない部分と
それぞれがあります
ご自身のセルフメンテナンスでできる部分は是非活用していただいて
時々心を整えるためにカウンセリングを活用していただきたいと思っています
何もないのに、カウンセリングの必要があるのか？
大掃除をしたり、季節や時期が来たら衣替えをしたり
色々と家も家庭も整えませんか？
それと同じで
何もないつもりでも、ちょっとした気づき
「何もない」ということも１つの話題です
ただお話をするだけ、のつもりでも
実は効果があるものです
カウンセリングは対価とする「感覚」の変化は時間がかかるので
どうしても難しいものがあると思います
けれど、定期的に受けていただけると日々の生活の中に潤いが出てきますよ
心に余裕がないと、余裕がないことにすら気付けず
色々な事にも無頓着になり
せかせかと日々に追われてしまいます
私も日々に追われている部分はありますが
時々振り返る時間を持つことが大切にしてほしいと思っています
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