皆様こんにちは！
ライフコーチのふじやんです。
今日は肩書きを変えてみました！
どうですか？
今話題のライフコーチにしてみました。
最初に言っておきますが、身分を詐称しているわけではありませんのであしからず(笑)
実際に私がやっていることは、ライフコーチと同じことをやっていたりするので、たまには気分で変えてみたいと思います。
さて、そろそろ本題へ！
今日のテーマは『ルーティン』です！
皆さんも聞いたことあると思います。
メジャーリーガーのイチロー選手や、ラグビー日本代表の五郎丸選手の動きで一躍有名になりましたよね。
簡単に言うと一連の動作のことです。
もう少し細かく言うと、いつも同じ動作をすることによって、心と体をいつも同じ状態にもっていく。
そんな意味があります。
つまり、いつも同じ動きをすることによって、無意識のうちに心と体をコントロールしているわけです。
これができるようになれば、意識の大半を占める無意識という意識を操ることができます。
それができるようになれば、イチロー選手のようにたくさんヒットを打てたり、五郎丸選手のようにキックの成功率が上がります。
これは仕事や日常生活にも使えます。
例えば、会議の前は緊張するという方も、ルーティンを取り入れることで緊張しなくなります。
ダイエットをしている方も簡単に痩せることができます。
必ず毎回同じ動作をすることが大切です。
つまり、毎朝起きて一日の目標をたてる。
これだけでもルーティンです。
朝起きて一日の目標をたてることが無意識にできるようになります。
ダイエットしているときも、『毎朝スクワット１００回やる』と決めれば、毎日無意識のうちにできるようになります。
大切なのは毎日必ずやり続けることです！
そうすれば無意識のうちにできるようになります。
そうやってあなたの体と心を、最高のパフォーマンスができる状態にもっていきましょう！
では、今日はこのへんで。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！