こんにちは
Spera yoga studioです🕊️
北陸は寒さが厳しくなってきました💦
からだも心も縮こまる時期ですね😭
本日はパーソナルヨガのビフォーを
掲載します✨
デスクワークの方はやはり背中、首、腕がお疲れですねー😭
手の指先からの疲れがかなりあったので、
ヨガ前のウォーミングアップで指先〜手のひらの癒着を解放させました。
ウォーミングアップ後だけでも
指先〜腕の硬さがだいぶ取れ右首にあったきつい
痛みも消失しました🇯🇵
婦人系のトラブルも聞いてましたので
数ポーズと逆転のポーズ、
腰回りの硬さをとりレッスンは90分かけ終了です☑️
「普段使ったことないところが動いてます」
と、インストラクター冥利に尽きるお言葉😂✨
まだまだ伸びしろあり✨
お伝えしたストレッチ＆ほぐしでどんどん変わると思います✨👍
パーソナルヨガ体験は
5.500円/1回で体験していただけます☺️
