２週間で体年齢-7才♪

マニュアルの２週間は過ぎたので、
相談をやり取りしながら、
食事制限を解除することに。

いつでも質問が出来るので助かるー




運動は僕自身の成功体験もあるので、
そちらも取り入れていこう！

ウエスト  97
体重          75.4
体脂肪      20.8

ダイエット２週間で-3.2kg

とりあえず
購入したマニュアルをもとに、
謳い文句どおりの結果は残せた。

ウエスト   96
体重           75.3
体脂肪       21.0

有酸素運動苦手なんだけど、
走るの楽しくなってきた♪

目標達成！

とりあえず、
当初の目標は達成！

ウエストがしまらないので、
もっともっと・・・

今日は筋トレ後に30分走った。
3キロだったのでのんびりだけど、
強烈な便意を感じるのは僕だけ？





ウエスト   97
体重           75.4
体脂肪       21.1

あと三日

とりあえず
予定の２週間まで残り３日。

指定されたメニューを、
まったくこなせずここまで来てしまった。

ウエスト   98
体重           76.2
体脂肪       21.6

停滞中

連休中はジムに通ってないんだけど、
数値に顕著にあらわれてる？

誤差の範囲ではあるけれども。

ウエスト  97
体重          76.8
体脂肪      22.7

効果出てきた？

数字は変わらないんだけど、
なんか見た目に若干変化ある気がする。

あと、
スッゴいイライラとネガティブ！



ウエスト    97
体重             76.6
体脂肪         21.8

お昼ご飯に

買いに行くと買いすぎちゃう。

お昼は手作りのコーヒーゼリーだけのつもりが、
サラダと煮込みセット。

ヨーグルトは食べきれず。

とにかく歩くの

足りないもの

社長から「時間のあるときに読んで」と、
アマゾンの包みを渡された。

家に帰りワクワクしながら開けると、
この本が入っていた・・・

禁断症状？

見た目は全然変わらないけど、
体重と体脂肪率が少し下がった。

今日はとてつもなく飢えてます。

お腹が減ってるのではなく、
控えるよう指導されているものに対してです。



体重            76.3
体脂肪        22.3
ウエスト    99