最近1ヶ月間のカロリーの平均摂取をみると
朝食 318kcal
昼食 355kcal
夕食 1095kcal
間食 404kcal
摂取合計 2172kca
結構 食べてる・・・
運動 － 840
平均は1464kcal になるので一応クリアしてるみたいだけど 間食しなければ何とか運動しなくても現状は維持出来そうです。
朝食 318kcal
昼食 355kcal
夕食 1095kcal
間食 404kcal
摂取合計 2172kca
結構 食べてる・・・
運動 － 840
平均は1464kcal になるので一応クリアしてるみたいだけど 間食しなければ何とか運動しなくても現状は維持出来そうです。
油断に油断が重なって昨晩は焼肉へ。
思ったより体重の増加は無くむしろ減少傾向。
しかし体脂肪率が減らない。
ある一定のところまで減量すると増減のない状態に落ち着くかも。
不安になったので少し自転車こぎます。
思ったより体重の増加は無くむしろ減少傾向。
しかし体脂肪率が減らない。
ある一定のところまで減量すると増減のない状態に落ち着くかも。
不安になったので少し自転車こぎます。