朝のひととき
みなさま
おはようございます😊
読んでくださり、
ありがとうございます
先日、同僚と食堂で
コーヒーを飲みながら
話していたときのこと。
仕事柄、
ママ達の悩み相談を受けることが
多いのですが、
子どものこと、夫婦関係、
教育のことなど、
さまざまな場面で
「モヤモヤ」を抱えている方が
多いと感じます。
それ、よく分かります。
なぜなら、
私自身も同じだからです
特に、子どもが生まれてからは、
毎日が慌ただしく、
目の前のことをこなすだけで精一杯。
双子が生まれてからは、
その生活が当たり前になっていました。
気づけば、
仕事もプライベートも
何かに追われている感覚が続き、
どこか満たされない
気持ちを抱えていました。
そんな方に、
今日は私が実際に試して効果を感じた
「シンプルな方法」をシェアします。
■ まずは「書く」
用意するのは、ノート一冊だけ。
そこに、頭に浮かんだことを
そのまま書き出します。
たとえば、
・〇〇が食べたい
・今日は〇〇に行きたい
・カフェであの本を読みたい
どんなに小さなことでも構いません。
慣れてきたら、感情も書いてみます。
・昨日のあれ、嫌だったな
・なぜ嫌だったんだろう？
・〇〇だったからだ
このように、
「出来事」と「感情」をセットで書くのがポイントです。
■ なぜ効果があるのか
私たちは日々、
「やるべきこと」に追われています。
その状態が続くと、
「自分が本当は何をしたいのか」が
分からなくなります。
いわば、自分迷子の状態です。
すると、
人のために頑張っているのに、
自分の気持ちは
置き去りにされているように感じ、
満たされなくなってしまいます。
だからこそ、
書くことで自分の気持ちを
“見える形”にすることが大切です。
すると、
「自分は何を感じているのか」
「本当は何を望んでいるのか」
が、少しずつ見えてきます。
■ まとめ
忙しい毎日の中で、
ほんの数分でもいいので、
自分の気持ちを書き出してみてください。
とてもシンプルですが、
心がスッと軽くなる感覚を
感じられるはずです。
よかったら、
ぜひ試してみてくださいね🩷
今日も
みなさまにとって
心落ち着く1日で
ありますように