ダイエットには"良質な睡眠"と栄養素が必要だった！
皆さんこんにちは今回も当ページにアクセスくださりまして誠にありがとうございます！嬉しいです！！！いきなり「いいね！」沢山いただけて驚いています。うぬぼれることなく頑張りたいですー！まずは、第一弾のブログをご覧になっていない方はこちらをまずは読んでから続き読んでくださいねm(__)m♡→「ダイエットに必要なことは睡眠がオススメです！」前回は、「眠ること」が大切だと明記しました。では、今回は果たして眠ることがダイエットに影響するのか？ということについて言及していきます。睡眠はダイエットに繋がるの？そしてその理由は？眠ることはダイエットに繋がります。とても簡単なことで、"良い睡眠"をとれるよう意識すれば、どなたでも出来ます。では、ぐっすり眠るためにはどのような心掛けをすれば良いのでしょうか。まず、夕食ですが眠っている間に筋肉を作ってくれる成分を取りたいものです。簡単な３つの成分を取るように心がけてみてくださいね＾＾これが重要です！※タンパク質をメインに、ミネラルやビタミン類も取れるような食事をしましょう。これらを摂取したら筋肉を作る材料が整ったということですね。あとは、良い睡眠をとるだけで、これがダイエットになるのです。病気を回復させるのも、睡眠と栄養が大切だと言いますが、ダイエットにもこれは当てはまるのです。それから、良く眠るためにオススメのことは、お風呂に入る前に適度な運動をすることも、良いかもしれません。少し体が疲れているくらいが、ぐっすりと眠れそうですものね。また、夜にはカフェインが入った飲み物を避けて、体にも眠る準備をさせましょう。ぬるめのお風呂で半身浴をすることも良いですね＾＾寒い冬などは足が冷えて眠れないという方も、お風呂でじっくりあったまってから眠って下さい。照明をきちんと落とすことも深い睡眠と繋がるようです。外の街灯などの光が入るベッドルームなら、きちんとカーテンで遮断しましょう。ぐっすり眠って体の筋肉を育てることは、筋トレをするよりも簡単に筋肉の量を増やすことが出来ます。もちろん、筋トレを続けている人にはかなわないでしょうが・・・しかし、良質な睡眠を取ろうと意識を変えてみた人は、何も考えずに寝ている人よりもダイエットに繋がっているのです。いかがでしたか？「睡眠」がダイエットに繋がることは私も調べてみて意外でした。そのためにもきっちりと栄養なども意識してみてくださいね＾＾とはいっても・・・一日で栄養を摂取すること、急に栄養を考えた食事づくりは簡単ではなさそうです＞＜💛-------------------------------------------------------💛※みつけてしまいました！！！※というのもこのブログで、再三「たんぱく質をメインに、ミネラル、ビタミンを」といってきましたね。それら栄養素をしっかりと満たすことが"良質な睡眠"につながって、結果としてダイエットにもつながる。でも、これらを一日で一気に摂取することってなかなか難しくないですか？最初は買い方も難しいでしょうから、コストかかりますしかなり栄養の勉強の必要がありそうです。そこでわたし、みつけちゃいました。いろんなものを探していたのですが、栄養素を「置き換え」のカタチで摂取しダイエットができるものがあるんですね。それこそ「グリーンスムージーダイエット」なのです！！！なんと普通の食事できちんとした栄養素を摂取しようと計算すると合計3,461kcalのところをスムージーに"置き換える"ことで一食がなんと！２９Kcalに変化。これはかなりの驚きですよね。《詳細は販売ページをご覧くださいね》この商品の魅力は？「痩せる」に加え、なんと「美」にも影響を及ぼしちゃいます！「痩せる」上では栄養素＆それに伴う「睡眠」が必要と述べてきました。では、このグリーンスムージーはいかがなものでしょうか。★痩せる★なんと、２００種類もの野菜＆果物が含まれています！ここまで含まれているものを自分で摂取するのはもちろんこんな優れものをみつけるのはなかなか至難の業ではないでしょうか。★”美”★プラセンタ高純エキス150,000ｍｇ含まれています＾＾最近、美のメンテナンスを怠っているわたくしなのでダイエットもしながら美まで追求できる商品なんてなかなかない！そして、味も選べちゃいます！（笑）私なら、【自称イチゴ大好き女】なのでストロベリー味を選ぶかなあ。６種類あるのでぜひご確認ください☆・初回購入者に限りらしいですがシェイカーもプレゼントとのこと！２回目も必要な方は備考欄に書けばもらえるようです！詳しくは販売ページご確認くださいね＾＾シェイカーがあったら簡単ダイエットできるからいいなー！！！そしてそして！まだ続きます！購入者全員に”ダイエットBOOK”（毎日の体重や食事の記録＆ダイエット方法が説明されてます）ところでお値段は？初回→な、な、なんと税込み価格１，０００円ポッキリ！これはやばいですね（笑）２個で！【１，０００円（税込み)】です！お試ししてみてはいかがでしょうか。※なお、購入の際にあたっては、必ず、販売ページの隅々までお読みになってからご購入くださいませ。わたくしも、衝動買いをして失敗したことがあるので念のためm(__)m【グリーンスムージー販売URLのついたページ】←ちょっと下までいってみてね♡👆このページのバナーをクリックしたら購入できますからね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ここまで読んでくれたみんなに【You Tube動画】作成しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡時間があったら聴いてみてね(^^♪以上、Marthaでしたっ！✨
