昨日ですが何年振り？ってくらい久しぶりに整形外科医院に行ってきました。

症状は…ばね指です。。。

狭窄性腱鞘炎ってやつです。3ヶ月くらい前に軽いばね指になって痛くはなかった。先週のラウンド⛳️終了したあと猛烈な痛みがでてしまいました。。。

そして指の靭帯、鞘の腫れにステロイド注射💉…細い針とは言われたけど痛かった。黒く内出血もしてる。

この注射💉が痛い😣というのはネットでも読んでいたし、会社の知り合いの人も腱鞘炎の治療で打った時めちゃ痛かったって言ってたのでかなりビビりながらも覚悟して行きました。

そりゃ靭帯に注射💉するんだから痛いよね。腰の椎間板に注射💉した時もあったけど…腰の方が痛かったかな？笑

治療方法としては最適な最善策なわけで我慢して早い事治すしかないわけで…。

まぁ、一夜明けて注射💉の腫れが引いてかなり楽になってます。もう少しダウンタイム明ければ治るのかな？なんとなく少しまだ引っかかるような気もするけど…。

腱鞘炎にならない方法は…時々休憩をはさんでストレッチをするなど、長時間の継続的な作業はなるべく避けましょう。一部に負担が偏る動作を続けない工夫をしましょう。　　(Google検索🔍から抜粋)

との事です。

ゴルフ🏌️打ちっぱなしでもストレッチ体操、休憩を多めに挟むようにしよ。熱中すると100球とかあっという間だからな。。。

痛々しい写真だけのブログもアレなので…

ノンアルコールでこんなの出たんだ〜って事で買ったのだけど泡吹きすぎで大部分溢しました。。。

俺は普通のドライゼロでいいや。

ひで(来週も経過観察の通院)

整形外科へ (腱鞘炎)