これもちょっと前になるけど電子書籍で読んだ本です。
かなり前に読んだパレオダイエットの教科書に近いかなと思った。そんで低脂肪食品の糖質が高いみたいな指摘が多いかな。あと主にファスティングを推奨してホルモンのバランスを整えるのと低カロリーな鳥の胸肉薦める感じですかね〜。
まぁかなりうる覚え(笑)
内臓に関してファスティングは必要な項目であるとは思う。即ちダイエットに繋がるし太らなくもなるかなって思った。
自分にはどんな生活スタイルがあっているのかな？色々考えはするけど仕事にもプライベートにも重荷にならない様にしないと本末転倒になってしまうからさ。
ここで推奨しているファスティングを取り入れた7日間の食事プランは試してみますよ。どうかな？
まぁこれは一つの資料としてよかったら次は他と組み合わせて自分独自に昇華させてみる。完成したらブログに書きますよ！！！
(健康法って色々あるよね)