うは

いさじさん、いかしてます＼(^o^)／

でも、本命は、やっぱり

蛇足さんほーい。

003 （P1） 7/21について

Ⅰﾀﾞｲｴｯﾄ

詳細は、002。

Ⅱ 美容

①皮膚科の薬

これは、毎日なので明日から省略。

②全身のﾑﾀﾞ毛処理

やっぱ初日だから、基本から。

③全身を潤うようにする

ﾑﾀﾞ毛を処理しただけだと、全身ｶｻｶｻになってしまうので

きちんと保湿をする。

Ⅲ その他

①勉強の計画表作り

002 計画

7/21～7/25 （P1）

MenuA━━━━━━━

・腹筋 20回×3

・腕立て伏せ 10回×3

・脚ｽﾄﾚ

・空気ｲｽ 30秒×3

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※ﾎﾟｲﾝﾄ※

①MenuAをかかさず、行う。

②ｽﾄﾚｯﾁもさぼらない。

③三食腹八分目、朝から夜にかけて軽くしていく。

④甘いものは、ﾐﾆﾁｮｺ３つまで。

詳細は、別ﾍﾟｰｼﾞにて。