はじめに 2

次にどうやってダイエットをするか、ですがー


自分に暗示をかける！びっくり

長年デブ生活をしてダイエットも数々してきましたがこれが一番かなと思うので（笑）

具体的にどうするか


キョロキョロごはんを減らす
当たり前ですが食べる量を減らします！
特に糖質、お米ですね。
お米大好きなんですよ〜…
でもここで暗示！
お米は自分の体にはやばい、毒だ、アレルギーだよ危険だよ…と。


キョロキョロ野菜を愛する
嫌いか好きか、で言えば好きです。
なのにあまり食べてなかった。
ここで暗示！
野菜は私の味方、中からキレイにしてくれる優しい味方ラブラブ大好き愛してるラブラブ…と。


キョロキョロ体を動かす
体が重いとどうしても動くのが億劫です…
運動は苦手ですし…
でも簡単なストレッチと筋トレなら…できるかな…

ここは暗示ではなく自分にノルマを課します。
筋肉筋トレはスクワット、腕立て伏せ、腹筋を苦痛に感じないくらいの強さで15回×3を一日置きにやる。
筋肉なるべく動こう
wiiuがあるのでwiifitで運動できればなお良し

苦痛になるノルマだと続かないので、ゆる〜く、でもちゃんとやる。


おねがい自分を好きになる
醜さの塊…心も体も…自分大嫌い…えーん
これから変わるには気持ちの持ちようが大事な気がするのです。


キョロキョロサプリの力を借りる
ダイエットに効きそうなサプリを早速注文してしまったのでちゃんと飲もうと思います。


ーーこんな感じでやってみます！

最後になりましたが…
現在の体重は78.35kgです。
ヤバイですね、ほんと生きててごめんなさい…えーん

30kg減らしたい…

いや

減らすのよ！！

これからの人生のために！！

なにより子供のために！！！

時間はかかるだろうけど諦めない、今度こそ爆笑