便秘は女性がなり易いものだと思っていたら、赤ちゃんも便秘になる子が最近増えてきているらしいですね。
お母さん、ただでさえ育児大変なのに、子どもが便秘で何日もウンチ出なかったら、何かの病気なの！？って心配しちゃいますよね。。。
原因は、ミルクや離乳食にオリゴ糖があんまり入っていなくて、腸内環境が整っていないからということもあるみたいです。
便秘気味のワタシが今気になっているのがカイテキオリゴってやつなんですが、そのカイテキオリゴで赤ちゃんの便秘が解消した体験談が紹介されてたんで読んでみたところ、結構効果あるみたいです。
てか便秘の赤ちゃんを持つお母さんって、綿棒で赤ちゃんのおしりグリグリして出したりするんですね。ワタシにも子どもができたらできるかなぁ・・・。ガンバロヽ(´ｴ`)ﾉ
女性って、なんでこう便秘になりやすいのかしら・・・
ずっと謎だったんですが、ウィキペディアを見ていたらちゃんと科学的な根拠があるらしいですね！知らなかったぁ・・・(@_@。
まるっとさくっと引用しちゃいやす(・ω<)
< BLOCKQUOTE >
・男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。
・男性に比べ、外や人前で便意を催したときなどでも、気恥ずかしさなどの理由で排便を躊躇、我慢する傾向があるが、それによって排便のリズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまう。したがって、便が滞留しても便意を感じなくなる。
・女性に多いダイエットも大きく原因している。食べないことによって腸の蠕動（ぜんどう）運動がおろそかになる。
・女性独特の黄体ホルモン、プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとする。その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌され、そのためにその時期の便秘が多くなる)。更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄を困難にさせる。
・女性は胎児を育てるため、骨盤が広い。そこに腸が下垂しやすくなり、腸が不安定になる。また、下半身に脂肪がたまりやすくなるために、血液も骨盤に滞りがちになる。そのため腸の働きが弱まりやすい。
・上記と同様の理由で腸管の形がいびつになりやすく、そこに硬い便などが留まりやすい。
・ストレスによる過敏性腸症候群などにより、歪になった腸が閉塞してしまい、そこに便が滞ってしまう。
・便秘薬など薬の濫用。一例として、ビサコジル製剤は腸の蠕動を促進させるものであるが、何度もそれに頼ると身体が慣れてしまい、反応が鈍くなる。それだけでなく、自立的な蠕動運動を阻害するために、薬に頼らないと排便が困難になるような慢性的な便秘に陥りやすい。その他、浣腸や下剤の濫用も、自然な排泄や排便サイクルを乱してしまう恐れがあるので、濫用すべきではない。
なるほどぉ勉強になりまっす
ずっと謎だったんですが、ウィキペディアを見ていたらちゃんと科学的な根拠があるらしいですね！知らなかったぁ・・・(@_@。
まるっとさくっと引用しちゃいやす(・ω<)
< BLOCKQUOTE >
・男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。
・男性に比べ、外や人前で便意を催したときなどでも、気恥ずかしさなどの理由で排便を躊躇、我慢する傾向があるが、それによって排便のリズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまう。したがって、便が滞留しても便意を感じなくなる。
・女性に多いダイエットも大きく原因している。食べないことによって腸の蠕動（ぜんどう）運動がおろそかになる。
・女性独特の黄体ホルモン、プロジェステロンが体内に水分を蓄積しようとする。その結果、排便に十分な水分が補給されなくなってしまう(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌され、そのためにその時期の便秘が多くなる)。更にこのホルモンは流産を防ぐために括約筋を収縮させる働きがあるため、一層排泄を困難にさせる。
・女性は胎児を育てるため、骨盤が広い。そこに腸が下垂しやすくなり、腸が不安定になる。また、下半身に脂肪がたまりやすくなるために、血液も骨盤に滞りがちになる。そのため腸の働きが弱まりやすい。
・上記と同様の理由で腸管の形がいびつになりやすく、そこに硬い便などが留まりやすい。
・ストレスによる過敏性腸症候群などにより、歪になった腸が閉塞してしまい、そこに便が滞ってしまう。
・便秘薬など薬の濫用。一例として、ビサコジル製剤は腸の蠕動を促進させるものであるが、何度もそれに頼ると身体が慣れてしまい、反応が鈍くなる。それだけでなく、自立的な蠕動運動を阻害するために、薬に頼らないと排便が困難になるような慢性的な便秘に陥りやすい。その他、浣腸や下剤の濫用も、自然な排泄や排便サイクルを乱してしまう恐れがあるので、濫用すべきではない。
なるほどぉ勉強になりまっす
一日に３回は便秘のことを考えているワタシです、こんにちはヽ(´ｴ`)ﾉ
さてさて、便秘はどうやったら予防できるんでやんすかね？
よく聞くのは食物繊維をたっぷり取るとか、ヨーグルト食べて腸内のビフィズス菌を活性化させるとかですね。
今回もウィキ先生に聞いてみました☆
①食物繊維の摂取
まずはこれからでしょうね。食物繊維を多く含む食べ物には次のようなものがあるようです。
りんご
もも
ラズベリー
オレンジ
モロヘイヤ
かぼちゃ
ブロッコリー
キャベツ
人参
カリフラワー
ほうれん草
ズッキーニ
うずら豆
そら豆
こんにゃく
海藻類
②水分の摂取
水分はウンチを柔らかくして通りを良くするんで基本中の基本っす、マジで(・ω<)
③脂肪の摂取
なんと、脂肪を摂取すると腸管を滑らかにするのでウンチの通りがよくなるらしいです！！初耳！
あ、でもダイエットとかで極端に食事制限してる人限定っぽいっすね(^^ゞ
モリモリ食べちゃうワタシなんかには縁のないお話だったようで・・・スンマセン(｡-人-｡)
④十分な運動
規則正しい運動は、消火器を活発にするんだそうです。毎日３０分程度の軽いものでもOK！
さてさて、便秘はどうやったら予防できるんでやんすかね？
よく聞くのは食物繊維をたっぷり取るとか、ヨーグルト食べて腸内のビフィズス菌を活性化させるとかですね。
今回もウィキ先生に聞いてみました☆
①食物繊維の摂取
まずはこれからでしょうね。食物繊維を多く含む食べ物には次のようなものがあるようです。
りんご
もも
ラズベリー
オレンジ
モロヘイヤ
かぼちゃ
ブロッコリー
キャベツ
人参
カリフラワー
ほうれん草
ズッキーニ
うずら豆
そら豆
こんにゃく
海藻類
②水分の摂取
水分はウンチを柔らかくして通りを良くするんで基本中の基本っす、マジで(・ω<)
③脂肪の摂取
なんと、脂肪を摂取すると腸管を滑らかにするのでウンチの通りがよくなるらしいです！！初耳！
あ、でもダイエットとかで極端に食事制限してる人限定っぽいっすね(^^ゞ
モリモリ食べちゃうワタシなんかには縁のないお話だったようで・・・スンマセン(｡-人-｡)
④十分な運動
規則正しい運動は、消火器を活発にするんだそうです。毎日３０分程度の軽いものでもOK！