フルマラソンの写真公開準備に時間がかかっているようなので
文字だけになりますが先にアップしようと思います
(明後日から💦)
今日は朝から小雨が降っていて涼しい気候
これは犬の散歩日和だという事で
色々用事を済ませた午後から先ずは悪子の散歩に行きました
フルマラソン後走っていないので
足の調子を見がてら
最初こそ
内足首と甲に痛みがあったけど
走っている内に痛みもなくなり調子が出てきました
結果グラフ
良い感じに刺激が入れられたと思う♪ヽ(´▽｀)/
コンディションも良好！
そしてこの後、主も連れて、夫と一緒に2人と2匹で1キロ程散歩
2人と2匹で散歩する時は
私が主担当だから、軽くテケテケ走る位のペース。
ちょっと調子が良さそう＋夫が走りたそうだったので
この後4キロコースに挑戦
結果
もしかしてビルドアップ出来てるかと思ったのに
この途中の青いラインの場所
居るかなぁ、なんてチラ見しながら走ったのでペースが落ちてしまい
ビルドアップならず💧
久々に息が切れる位頑張って走れた4キロとなりました
明日は登山道整備です
整備しながらの山歩きなのでトレランとは違います
フルマラソン後の足慣らしに丁度良いかなぁ
あぁ、あと、足が痛くなるサロモンシューズ
22.5で買い直したので明日が初下ろしとなります
明日は頑張って枝や木や草を綺麗にして
GT100を走る皆さんの少しでも役にたてたらいいなと思っています