母親学級で栄養士さんに教えてもらった事
「わかめを食べましょう！」だそうです
何かありきたりですが、素直にわかめを食べる事にします
最近、トマトにはまって毎日食べているので、こちらのサラダ
レシピという程でもない、簡単なサラダです。
妊娠中は、さっぱりした物が食べたくなるのでお勧めです。
材料(2人分)
・トマト 2個
・ワカメ(乾燥) 3ｇ
・玉ねぎ 1/8
・白ゴマ 適量
・青しそドレッシング or 胡麻ドレッシング
1.玉ねぎを薄切りにし、冷水にさらす
2.わかめをもどす
3.トマトを食べやすい大きさにカット
4.よく水切りした玉ねぎ・ワカメ・トマトを混ぜドレッシングとゴマを混ぜる
お好みでカイワレを混ぜても美味しいです
