私、子宮筋腫持ちです。
新生児の頭ぐらいある
堂々たる大きさの筋腫ちゃん。
15年以上？胎内で
立派に育ててきました
大きい以外は
特に困った症状もないけれど、
医師の勧めで数年おきに
超音波検査を受けてチェックしてます。
で、今回は2年ぶりのチェックで
前回より少し小さくなってるって。
自分でもそんな実感があったので
やっぱり！という感じです。
このまま普通の子宮の大きさまで
順調に縮んで欲しい。
ついでに子宮頸がん検査も
してもらいましたが、
筋腫がいつも邪魔して
けっこう痛いのが難点
そして今日は、フィジオセラピストに
エクササイズのプログラムを
作ってもらいに行ってきました。
これもかかりつけ医の勧めで、
エクササイズをすることは
・メンタルヘルスに良い
・年齢的に筋力維持は大事
・骨粗鬆症防止
・関節炎防止
だそうです。
”心肺機能も年齢的に大事だよ“
と、体幹や下半身の筋トレメニュー以外にも
カーディオ的ウオーキングの
仕方も教えてもらいました。
母さん、エクササイズがんばれ〜若い頃のダイエットやエクササイズは
体型維持が目的だったけど、
中年以降は老後の健康維持へと
目的がシフトしていくのね〜
メンタルも
筋肉も鍛えて
元気な老後！