ダイエット5にちめ。
rigです。週末ダイエッターかな…笑家族に「何してるんだ…」みたいなのを見られるのも少々恥ずかしいので結果週末重点的に運動する感じになってる…隙間時間でやれるトレーニングを…と思ってたら…LEANBODY更新されてる…？は！！！！！！！！ビリー隊長にショート版ができてる！！！！！！隊長の動画大体30分前後でやばいんですけど、これ1分、５分、８分の動画あるってさ…短い時間でも心拍数ちゃんと上げれるって…これは…すごいのでは…大体15分でへばってたからいいかもしれない。とりあえず下の引き締めとか筋トレ系終わったらやってみようかな。①小顔マッサージ（13分）顔のたるみ改善、眼精疲労マッサージ②肩こり、猫背解消ストレッチ(８分)③全身引き締め・シングルレッグブリッジ（左右２０回ずつ）・スクワットパンチ(20回×2)④おなか痩せ・クランチ(２0秒-10秒×3セット)⑤脂肪燃焼ダンス(11分)・1×1・ベーシックステップ1５日目で755キロカロリーの消費ですね。わー運動してる！普段してないからこれでも気持ちが違いますね！モチベが違う！笑脂肪燃焼のダンスが面白くて…！運動神経ないので全然踊れないけど、音楽もリズムに乗って～っていう感じもなんかライブ気分で楽しい！☆最近ライブいけてないしょんぼり感をちょっと発散できていい感じ☆腰が悪いのでクランチが途中で腰痛くなってきてしまって大変だった…腰痛もちは無理矢理の腹筋は危ないそうなので、この腹筋系来たら私はプランクタイムに切り替えようと思います。ゆる筋トレ組はお気をつけを…
