おはようございます
今日は寒いですね🥶
なかなか布団からでれない朝
湯たんぽありがとお
まじありがとお
冬の神
体温を上げて作業捗るように今日も食べて脳にエネルギー回すぞお🧠←イラストリアルw
ってことで
・白ごはん、黒すりごま
・鶏もも、ほうれん草ソテー、白すりごま、柑橘絞ってかけて
・わかめ葉っぱ大根しめじスープに
白菜、あさり追加
玄米発酵酢をかけて
パワー🌈✨
引き続き生理後半🩸
メンタル安定、お通じ良く、幸せホルモンバランス整え系、作業捗り系だね🌈
よく噛むと頭スッキリ目が覚めてきますネ
あーめっちゃうまひ
昔は朝昼コーヒー3〜4杯に、おにぎり、トースト、目玉焼き、甘いパン、みたいな、夜は沢山飲んで食べて
みたいな
そんな感じでやってたら30代入ってくらいからどんどん体調悪くなって、アレルギー、躁鬱、パニック、生理不順、冷え、怪我しやすい、、、などなど悩みが尽きず
そこから徐々に食事が今の感情とか思考を作ってるんだと知り、カフェインレス、血糖値、鉄分亜鉛とかいろいろバランスよく食べるようになりました
食べたいものの快楽食と、ととのえる養生食を分けてます
食べることは好きだから
いえい❣️
ごちそうさまでしたごはんさま、ありがとう🌈
さいこう、パワー🌈✨