アヌサラヨガ

アヌサラヨガ　Anusara Yoga


■どんなヨガ？　～What kind of Yoga?～

「流れに身を任せる」を意味するアヌサラヨガ。
アメリカのジョン・フレンド氏により確立された、ハタヨガの一種。
タントラ哲学をベースとした豊かな精神性と、運動生理学や生物力学に基づいた
現代的なテクニックを兼ね揃える。

■歴史　～History～


■汗かき度　～Exercise level～

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ　Ashtanga Yoga


■どんなヨガ？　～What kind of Yoga?～

4500年前に作られたヨガの経典を、現代風にアレンジしたもの。
太陽礼拝や立って行うポーズ、逆さのポーズなど、
ポーズと呼吸を組み合わせたダイナミックな動きが特徴。
体をしっかりと動かす気持ち良さを味わい人にオススメ。


■歴史　～History～


■汗かき度　～Exercise level～

インテグラルヨガ

インテグラルヨガ　Integral Yoga


■どんなヨガ？　～What kind of Yoga?～

インテグラル＝総合。
ハタヨガをベースとして、あらゆる流派のヨガをくみ取りながら、
自然治癒力を高める流れへと発展。
日本人の骨格や体系を考慮してアレンジされており、
ゆったりとした動きなので、初心者でも気軽に挑戦できる。


■歴史　～History～


■汗かき度　～Exercise level～

アートオブリビングヨガ

アートオブリビングヨガ　Art of Living Yoga


■どんなヨガ？　～What kind of Yoga?～

「スダルシャン・クリア呼吸法」と呼ばれる、独自の呼吸法を採用。
酸素とともにプラーナ（気）を送ることで、心身のバランスを整える。
毎日行うことでストレスを溜め込まずリラックスできるようになる、現代人にはぴったりのヨガ。


■歴史　～History～


■汗かき度　～Exercise level～

マタニティヨガ

マタニティヨガ　Maternity Yoga


■どんなヨガ？　～What kind of Yoga?～

妊婦のためのヨガ。
簡単なポーズと呼吸法を通して、妊婦のリラックスを図る。
ヨガの呼吸法を身につけることで出産時の精神的不安を軽減させ、
骨盤を広げやすくし、出産に適した筋肉をつけることができる。


■歴史　～History～


■汗かき度　～Exercise level～